我坚信”身心“是一体的。情绪垃圾会影响身体，身体不适也会影响情绪。我们都有过亲身体验，一旦身体不舒服，情绪也会变得低落。如果你能把身体捯饬舒服了，心情自然舒畅很多。

         每个人给自己身体打扫垃圾的方式不同，很多人是靠运动流汗，而我不喜欢运动，实在是没有那个体力和耐力，就喜欢躺着。因为我是气虚体质，从来都不是精力充沛的人，白天的工作把本不多的能量都消耗殆尽了，晚上最多只能散个步，再做其它任何运动都是在透支身体，只会适得其反，让自己变得更虚。

       但是运动少的弊端也多，会导致气滞血凝，经络堵塞，腰酸背痛，哪里都不舒服，时间长了还会出问题。所以对我这种懒人，最简单的方法就是利用外力的帮助，比如推拿拔罐刮痧之类来疏通经络，刺激穴位，促进细胞的新陈代谢，排除体内的毒素和湿气，增强身体的免疫力。  

        我看过谷歌中华区总裁李开复先生写的一本书《向死而生：我修的死亡学分》，将他自2013年9月罹患淋巴癌以来，把治疗过程中鲜为人知的故事和心路历程，以及死亡线上回来的人生思考坦诚书写了出来。

        其中我注意到书中写的一个细节，过重的工作压力和凡事追求完美的严苛，加上长期的睡眠不足，导致他整个后背部的经络严重堵塞，都硬成了一块石板，甚至比一般人多出了一条“肉脊柱”。要知道我们后背上有着重要的膀胱经，人体80%的疼痛都来源于它的堵塞；膀胱经不通还影响到排毒和脏腑的正常运行，久而久之必然出现各种问题。

         在后来的抗癌治疗过程中，他每周都去爬两次山，做三次后背的推拿，通过“主动运动”加“被动运动”双管齐下的方式，促进新陈代谢，来疏通全身尤其是后背经络。

        道理其实很简单，当背部气血运行过慢时，会导致肌肉、关节因为缺少气血的滋养，而变得僵硬紧绷，新陈代谢变慢，毒素堆积，甚至出现肿瘤。只有加快周身及背部的气血运行，畅通背部淤堵之处，将体内垃圾和毒素排除出体外；久之背部气血运行通达，充足的气血得以滋养背部，肌肉自然变得温暖柔韧。

        他说推拿师靠着手上的力气和热量，帮他一点一点疏通背上的经络，刺激重要的穴位，让他后背的肌肉逐渐地变热变软变松，直到恢复正常。

           而我只要过一段时间，肩颈背就会出现沉重感，似乎平日里所有积累的情绪垃圾都化作一块石头压在我背上，所以我不得不求助于理疗师，或帮我做推拿，或拔罐刮痧，用外力帮我疏通。

         事实上这种方法对我还是很有效果的。我三十多岁年轻的时候肩颈问题有些严重，但现在反而好了很多，就与我平时注重疏通经络很有关系。当周围同龄的同事接二连三出现肩周炎，腰椎问题时，我却没有任何不适感。

        再说人体的后背还非常多的重要穴位，疏通膀胱经的同时也能刺激各个穴位，连带调理了五脏六腑，这大概也是我历年体检下来结果都不错的原因之一吧。

        另外一个重要原因，就是先生对我的宽容。他经常劝导我不要苛求自己，放过自己，因为我总喜欢反思自己，会经常性地陷入沮丧、挫败、自我怀疑，甚至自我攻击的负面情绪中，觉得自己身上有太多的缺点和不足，却总是难以改进。

       而先生总是用“嘲笑”的口吻说，也不想想自己的年龄，都奔五的人了，半辈子都过来了，有啥可改进的？不行的地方就承认不行好了，有啥要紧呢？活着已经不易，还要苛求自己干嘛？别和自己过不去，差不多就行了。让优秀的人优秀去，让能干的人能干去，你就做我平庸的老婆好了，我又不嫌弃你了。

       他的话总是让我豁然开朗，心头一阵轻松。刮痧让我卸下身体的石头，而他的宽慰让我卸下了心头的重负。

         他不光对我，对待我家那个成绩平平的儿子也一直都是这样的态度：让学霸去追逐学霸的光辉前途，我儿既然资质平平，那以后就过和他实力相匹配的平淡日子好了。

         我点头称是。一个人最大的痛苦是你的欲望远远大于你的实力，或者说你的实力远远够不上你的欲望。古今中外，莫不如此。当你的欲望能和实力相匹配，健康和幸福也就容易来到你身边。