美国国家食品药品管理局推荐：每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。

　　另外，豆浆中的氨基酸如果跟大米中的氨基酸搭配，会使氨基酸的比例更完美，所以平时喝米豆浆是一个非常不错的选择。

　　春季，是阳气舒发的季节，补益时要注意养阳。同时，春季肝气旺盛，肝在五行中属木，木克土，所以容易一直属土的脾的功能，所以春季要特别注重脾的补益。同时，木生火，肝气太旺又容易造成心气旺盛，所以也需要适当得养阴清心。

养阳豆浆——燕麦核桃豆浆

　　配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯，核桃3-5瓣（稍微掰小块一点）

　　做法：黄豆、燕麦洗净，与核桃一起放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。做完后过滤口感更爽滑。

　　提示：

　　a、此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般；
　　b、根据个人口感可适量添加糖；
　　c、一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间；

　　燕麦：性平、味甘，益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用。

　　根据现代研究，燕麦因含有大量的膳食纤维，所以是三高人群的极佳保健食品，它能够带带出体内多余的胆固醇，抑制血糖升高。

　　建议在农贸市场买燕麦米，营养比超市买的燕麦片更好。

　　核桃：味甘、性温，补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物，对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸，是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意，因为它本身就能润肠通便，腹泻患者要谨慎食用。

　　适合人群：用脑一族、三高人群、儿童青少年、老年人

　　此配方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西，同时豆浆、燕麦又能调节血脂，让你久坐不动的血脉活动一下。回家给孩子做也很合适哦。

健脾豆浆——山药豆浆

　　配料：湿黄豆2杯，鲜山药2杯，糯米1/5杯

　　做法：鲜山药切成丁，黄豆、糯米洗净，与山药一起放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。

　　提示：a、如果觉得鲜山药太难切，买干的山药也行，干山药1/2杯，
　　b、根据个人口感可适量添加糖；
　　c、过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；

清心豆浆——竹叶豆浆

　　配料：湿黄豆2杯，大米3/5杯，竹叶少量

　　做法：黄豆、大米放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。豆浆做好后，冲泡竹叶。

　　提示：a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味
　　b、根据个人口感可适量添加糖；
　　c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；
　　d、竹叶可在中药店购买，量不用多，像放茶叶那么点就行了；浓郁的豆浆中加上竹叶的清香，别有一番滋味。

　　春季还有一个很重要的养生，就是要疏肝。因为春季是肝的主令季节，肝气旺盛，这个时候就需要让它稍微平缓一下。我们可以用豆浆机，制作一些简单的饮品，起到疏肝的作用。

金桔豆浆

　　配料：湿黄豆2杯，大米1/2杯，金桔2-4颗

　　做法：1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
　　2、豆浆做好后，放入金桔，一杯金桔豆浆茶就做好了，饮完豆浆，最后把金桔吃了，一点不浪费。

　　提示：a、金桔宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；
　　b、此豆浆也是很好的解酒饮品哦；

　　金桔《本草纲目》：归肝经，理气解郁、化痰止咳、解酒。