夏秋之交要防哪些病?
    第一，防肺燥。秋天的主气是燥，所谓金秋之时燥气当全，燥气通于肺，所以从立秋开始就应该重点养肺，初秋，热气未退。肺燥者要开始吃些清凉养肺润燥之品，如百合、秋藕、白梨、白果、杏仁、秋梨、枸杞、秋蜜、荸荠、银耳等。秋分以前很热燥，所以如果咳嗽、咽干、舌黄可酌加清热类，如桑叶3克、菊花3克、麦冬 5克，泡水饮，或桑叶3克、黄芩3克、桔梗5克泡水饮。
    第二，防便秘。立秋之后，雨水渐少，气候渐燥，大肠与肺气通于秋令，所以燥气也常伤肠津而易便秘。
    保养大肠方法：多喝水，早晨卯时(5～7时)，大肠经“值班”时一定要喝一杯水。多吃润肠通便的蔬菜、水果，如萝卜、莴笋、西瓜、银耳等。
    第三，防鼻衄。秋后燥热易伤肺络而出现鼻干出血，要少吃辛辣燥热之品，如酒、辣椒。
    第四，防秋困。克服秋令，因燥热耗阴伤气，所以立秋后易乏力困倦，养生的办法是早卧早起，保证睡眠。适当吃一点西洋参、话梅泡水饮，话梅性酸可帮助生津，收敛肺气。

　　夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。营养专家介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
文章导引

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