一天中9点至15点是一天之‘夏’，7点到9点之间一定要吃早餐，要吃饱吃好。9点到11点是脾功能旺盛的时候，脾主消化、主生经，这时要好好吃饭，如果 这时间段感到精神匮乏，打瞌睡则说明脾胃有问题。12点是一天中的阳极，高血压病人要特别注意，不能生气不喝酒，要有40分钟左右的午休以避免心脑血管病病发。

夏季健脾益胃药膳精选：

　　一、大枣:《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”

　　二、蜂蜜：《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。

　　三、莲子：清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。

　　四、薏苡仁：明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。”

　　五、胡萝卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

　　六、黄芪：《本草正义》指出：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宜。”一般用量10～15克，蜜炙煎服。

　　七、党参：味甘，性平，功能补中益气，益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。一般用量10～30克，水煎服。

　　八、黄精：味甘，性平，能补脾润肺，补益肾精，强筋骨，乌须发，抗衰老。每日服9～15克，水煎服。

　　九、茯苓：味淡，功能利水渗湿，健脾补中，宁心安神。唐代药王孙思邈说“茯苓久服百病除”。用量一般为9～12克，水煎服。

夏季补肾药膳选：

益智仁粥 材料：粳米50克，益智仁5克。 做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入净水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。 功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

萸肉苁蓉羊肉汤 材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。 功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。 3、茴香腰子 材料：猪腰子90克，小茴香6克。 做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将启齿处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。 功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止痛苦悲伤的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
------------------ 更多精彩文章-----------------------

现代妈妈怀孕后必查的项目

怀孕期间营养对胎儿的影响

女性怀孕的最佳年龄

孕前焦虑会影响宝宝多少年

健康受孕切记十要十不要

孕期做B超两大误区

八种癌症早期的信号

让女人减寿的六个坏习惯

醋的八十三种妙用

危害健康的七个睡眠习惯

七招让头发长得更快

为什么提高文化修养能延长寿命