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五招让你的夏天清凉又环保！
(2009-06-15 09:30:01)
标签：
保健养生夏天环保清凉原创健康 |
分类： 原创 |
文/瘦身美女
一、衣料选择：天然材质、透气性好、宽松有鼓风作用
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。
二、饮食选择：清淡、去火的
1、多吃醋，不仅可以增进食欲，还可以排毒、解毒，帮你赶走疲劳，避免胃肠道疾病的发生。
2、科学饮水 摆脱亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。
3、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜有增加食欲、解毒杀菌、驱风散寒等作用。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。晨吃三片姜，如喝人参汤。
4、夏季多"吃苦"防中暑
现代医学也认为，苦味食物具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。苦味食品具有强大的杀伤癌细胞的能力，能够防癌抗癌。 苦味儿食品有苦瓜、苦菜、芹菜、丝瓜、啤酒、莴笋、茶、等食品。
6、吃西瓜 热天吃西瓜，不用把药抓。
7、防暑佳品：绿豆。可以食用如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
8、多吃蒜：改善食欲，杀菌防病。
2、科学饮水 摆脱亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。
3、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜有增加食欲、解毒杀菌、驱风散寒等作用。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。晨吃三片姜，如喝人参汤。
4、夏季多"吃苦"防中暑
现代医学也认为，苦味食物具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。苦味食品具有强大的杀伤癌细胞的能力，能够防癌抗癌。 苦味儿食品有苦瓜、苦菜、芹菜、丝瓜、啤酒、莴笋、茶、等食品。
6、吃西瓜 热天吃西瓜，不用把药抓。
7、防暑佳品：绿豆。可以食用如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
8、多吃蒜：改善食欲，杀菌防病。
1、少吃温热水果，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
2、少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。
3、少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
4、少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
2、少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。
3、少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
4、少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
三、居室注意事项：保持室内清洁、通风，保持室内湿度
1、富贵竹
2、吊兰 吊兰可在室内水养，不仅可以净化空气，而且外形美观、管理简便。
3、绿萝
绿萝具有很高观赏价值，蔓茎自然下垂，既能净化空气，又能充分利用了空间，为呆板的柜面增加活泼的线条、明快的色彩。
4、常春藤 常春藤属，是最理想的室内外垂直绿化品种，常绿藤本，枝蔓细弱而柔软，具气生根，能攀援在其他物体上。水养简单，生命力强。
5、文竹 植株耐阴性强，摆在床头、桌案，文雅大方，是一种很好的室内花卉。
6、风信子 既适合盆栽，又适宜水养。水养时，将其鳞茎置于水培营养液中，外形洁净，观赏性强！
7、花叶万年青
喜阴湿环境，夏季放置在蔽荫处，以免强光照射。是适应较强的观赏花卉品种，通常为盆栽观赏，近年来，水养品种越来越多，不仅观赏性强，而且可以有效清洁室内空气污染。
8、千年木 性喜高温多湿，也耐旱、耐阴，水养简便，外形时尚。
9、巴西木 只要温度等条件适合，巴西木一年四季都可生长，是一种株形优美、规整、世界著名的新一代室内观叶植物。
10、非洲菊 非洲菊是很好的切花品种，水养时间长，观赏性高，而且还是吸收甲醛的好手。
2、吊兰
3、绿萝
4、常春藤 常春藤属，是最理想的室内外垂直绿化品种，常绿藤本，枝蔓细弱而柔软，具气生根，能攀援在其他物体上。水养简单，生命力强。
5、文竹 植株耐阴性强，摆在床头、桌案，文雅大方，是一种很好的室内花卉。
6、风信子 既适合盆栽，又适宜水养。水养时，将其鳞茎置于水培营养液中，外形洁净，观赏性强！
7、花叶万年青
8、千年木 性喜高温多湿，也耐旱、耐阴，水养简便，外形时尚。
9、巴西木 只要温度等条件适合，巴西木一年四季都可生长，是一种株形优美、规整、世界著名的新一代室内观叶植物。
10、非洲菊
1、设定适当的温度。制冷时，不要设置过低温度，若把室温调到26-27摄氏度，其冷负荷可以减少8%以上。
2、过滤网要经常清洗。太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍费力。
3、改进房间的维护结构。开空调时关闭门窗
4、选择能力适中的空调。空调的配管短且不弯曲，制冷制热效果好且不费电。
5、避免阳光直射。出风口调节高度适中。出风口保持顺畅。
2、过滤网要经常清洗。太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍费力。
3、改进房间的维护结构。开空调时关闭门窗
4、选择能力适中的空调。空调的配管短且不弯曲，制冷制热效果好且不费电。
5、避免阳光直射。出风口调节高度适中。出风口保持顺畅。
四、交通工具：尽量让自己的交通工具既方便又环保
五、休闲方式
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