保护心脏的食物有哪些
2022-04-12 14:38:26
标签： 健康 养生
对心脏好的食物比较多，比如新鲜的水果蔬菜：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、香瓜、火龙果、山楂、橘子、樱桃、草莓、杏儿。
还有各种绿色蔬菜：木耳、洋葱、腐竹、芹菜、胡萝卜、土豆、茄子、西红柿等，还有绿豆、黄豆、黑豆等，它们含有丰富的微量元素、维生素A、维生素E、钙、镁、钾离子等营养物质，其中杏含有黄酮，茄子和西红柿含有花青素和茄红素，具有抗氧化的作用，可以改善心肌细胞代谢，增强心脏功能，提高心脏的供氧、供血。
还可以吃一些坚果等，含有丰富的不饱和脂肪酸，有软化血管调脂的作用，从而改善心肌供血、供氧，但是建议少量使用，因为它含有脂肪，热量比较高。
保护心脏的食物有哪些
对心脏好的食物比较多，比如新鲜的水果蔬菜：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、香瓜、火龙果、山楂、橘子、樱桃、草莓、杏儿。
还有各种绿色蔬菜：木耳、洋葱、腐竹、芹菜、胡萝卜、土豆、茄子、西红柿等，还有绿豆、黄豆、黑豆等，它们含有丰富的微量元素、维生素A、维生素E、钙、镁、钾离子等营养物质，其中杏含有黄酮，茄子和西红柿含有花青素和茄红素，具有抗氧化的作用，可以改善心肌细胞代谢，增强心脏功能，提高心脏的供氧、供血。
还可以吃一些坚果等，含有丰富的不饱和脂肪酸，有软化血管调脂的作用，从而改善心肌供血、供氧，但是建议少量使用，因为它含有脂肪，热量比较高。