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               我们营养餐的新品牌：《张小肆》

      今日食谱：主食：绿米饭+毛芋头（大米、苦荞、绿豆）荤菜：土豆红烧肉；合菜：西葫冬笋鲜香菇黑木耳胡萝卜；绿叶菜：蒸拌茼蒿；汤：裙带豆腐汤。

     亲爱的《张小肆》食客朋友，吃着我们精心搭配的营养午餐特惬意吧，您一边吃呢一边听我啰嗦一下您今天给身体供应了那些宝贝哈：今天的午餐呢，共有14样食物在您的餐盒里，每样都说一遍呢，也忒絮叨，再说啦，我们的午餐天天都有供应，咱每天来上一小段，日久天长呢，我说的就不少了，您知道的也就挺多了是吧？咱今天就拣那米饭里面最有营养特点的食物跟您唠一唠：

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      那个米饭组合里颗粒最小的是苦荞米，这苦荞米虽然有个苦字，却一点也不苦，它来自祖国西南的云贵高原，独有的高海拔湿润环境为我们养育出了谷物中出类拔萃的苦荞麦。生物类黄酮是苦荞中最具有食用价值的植物化学物质，苦荞黄酮中的主要成分是芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，能够修复受损的血管壁。苦荞米属于全谷类，也就是粗粮，和白米绿豆搭配在一起的好处您知道吗？给您身体提供了好多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，您可能听说过蔬菜水果里面富含钾元素，这绿豆和苦荞米的钾元素也是不老少呢！

      还有一大优势：低血糖反应的主食组合。吃低血糖反应的食物可不只是糖尿病患者的专利呦，它对我们防范各种慢性疾病都有着极大的帮助呢，疾病是一口一口吃出来的，健康同样也是一口一口吃出来的耶！