接触健美，如果从第一次拿起哑铃的那一刻算起来，不多不少，正好十年。虽然自己没有练出什么很好的身材，没有得过很好的名次，但是对于健美的理解，我想，还是有一点半星的。

       现在的杂志，网站，给了我们学习和理解的渠道。我的理论的东西，百分之九十是从那得来的，所以特别感谢这两种媒体。

       直到现在，我还是经常看杂志，浏览网页，只是没有以前那么细腻的去看了。

       健美的好处就不说了，我要说说健美的“害处”，希望能给那些初学者提个醒-------健美运动不是你所想像的那么完美。

       首先，不要试图通过它来提高你的吸引力。年轻的女孩，喜欢肌肉的不多，记得自己大学时候，练的一身肉还特喜欢穿紧身衣，更要命的，是或透明或上面窟窿眼密布的那种，穿在身上自我感觉倍好，上街净赚回头率，当时还洋洋得意，后来的一次晚上返校时被校警拦住仔细盘问并且拿出学生证身份证甚至自己的健身房会员卡才被放行的尴尬经历才让我知道，别人给你的回头率，有时候，不是羡慕，而是惊奇。而这种惊奇，和看到不明飞行物或者外星生物有点相通的情愫。所以自此后，除了上课，我平时从不穿紧身的衣服。

       再次，别太在意自己的围度，在没有线条的前提下，围度和健美的体型是成反比的，除非你打算改行练习摔跤或者是相扑。不要告诉我你现在是处于非赛季--------如果你不打比赛的话，不要被那些杂志上的猛男“骗”住了，因为他们拍照的时候就好比是明星化妆造型都OK的时候，平日里的他们，就是跟你打了个照面你可能都不会认出来他们。健美比赛除非相隔很近你可以参加两场，不然对身体是有很大的危害的，你把皮脂控制在百分之三过两个月试试，恐怕三天两头找塞子堵鼻孔止鼻血最后晕的找不到自家的门牌号。

       再次，非赛季时候尽量不要去吓人。看过很多选手，非赛季做表演，展现力和美这无可非议，可是老兄你的肌肉得比脂肪多哪怕一点点你再上台啊，懂得健美的还理解，非赛季嘛，不懂的可能就犯迷糊：“怎么这练健美的和练柔道怎么差不多呢？我怎么找不到肌肉呢”？肌肉当然不好找，因为它在厚厚的脂肪下面跟你捉迷藏呢，所以建议同行，如果你非赛季并且状态不是很好时，就惜肉如金别露了，不然不仅谈不上推广健美运动，反而还会把正打算接触健美的人群给误导了。

       最后，不要太相信你看到的东西。健美杂志猛男配靓女的封面看得太多，就会误以为练健美的对美女有这么大的杀伤力，你不想想，如果编辑让两个猛男在一起拍的话，不是有“同志”杂志的嫌疑吗？你看到阿诺现在在政坛上呼风唤雨，就以为这是拜健美所赐，但是我告诉你，他的成功离不开健美的功劳，但是他和你我所在的国度不同，他如果在中国现在能做个乡长的位子就很不错了，你看到健美运动员一个个的精神抖擞的站在赛场上，你可知道那时候的他们可能都因为长时间的饮食控制而有点低血糖带来的晕晕状甚至比赛后都不能吃盐分很大的食物不然明天两个眼睛就成了水蜜桃？

        ………………

        稀里糊涂说这么多，并不是让大家远离这项运动，相反，作为一名健美人，我向大家去推荐这一种很有魅力的运动。

        只是，练习不是只是肌肉跟器械的碰撞，最重要的，是你的思想，去跟那些冷冰冰的钢铁的交流。