夏季必备六款美白防晒食品

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健康明亮、不易晒伤的皮肤,是每个女孩所希望拥有的。几乎所有的专家都会建议你每天吃2—3种高维C的水果,如:番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择;而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,尽量少吃。
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。如:核桃、榛子、松子、开心果等。东西虽好,但不宜多吃,吃坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心多吃了坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮等,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
美国科学家研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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修心养生辞典: 【生活禅】1、生活就像忐忑,没有歌词,照样惊心动魄。2、很多人闯进你生活,只是为了给你上一课,然后转身离开。3、眼泪,是用眼睛表达情绪的唯一方式。4、每个人心中都有一座城,城中都会有个人,无论你走到哪里,总会因为一座城而想起一个人。5、孤单不是与生俱来,而是由你爱上一个人时开始。
2011-07-29
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修心养生辞典: 【送给自己的5句话】1、无须在意别人的评说,只要把自己的事情做好;2、无须看别人的眼神,只需走自己的路;3、无须有过多的抱怨,那样会使自己的心更累。4、无须太过于较真,那样会使自己更难过。5、不管走在何处,我们都不要迷失自己。
2011-07-29
骨质增生患者可以食用松花钙奶粉吗?50岁以上的中老年人,血液中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃,骨骼中的钙游离到血液中,一方面使得骨质疏松加剧,另一方面使得血钙含量增高。而降钙素的增加则促进了成骨活动,加速新骨的形... http://t.cn/ajkYrV
2011-07-28
发表了博文 《“绿色环保 唱响健康新时代”大型歌汇暨欢迎宴会在京成功举行》 - 歌声如潮,礼赞累累硕果;旗帜高扬,引领辉煌未来。7月16日下午,国家会议中心内鲜花吐艳,喜气洋洋,“绿色环保 唱响健康新 http://t.cn/ajkik2
2011-07-28
【朋友分享的圣经经文】伯大尼之家:节制:箴16:32“不轻易发怒的,胜过勇士;治服已心的,强如取城。”
2011-07-25
经常吃素有助健康(图片1张) “不吃肉,也可通过别的食物来维持所需营养,比如多吃些豆制品。”著名影星高圆圆在拍摄善待动物公益广告现场回答《健康时报》记者提问时说。 高圆圆已坚持吃素两年多了,最初是因为爱护小动物而许诺不吃肉。后来慢慢研究饮食... http://t.cn/alDjf8
2011-07-25
发表了博文 《经常吃素有助健康》 - “不吃肉,也可通过别的食物来维持所需营养,比如多吃些豆制品。”著名影星高圆圆在拍摄善待动物公益广告现场回答《健康时报》记者提问时说。 高圆圆已坚持吃素两年多了 http://t.cn/alDCcn
2011-07-25
发表了博文 《夏天吃水果要注意哪些问题》 - 炎炎夏日,是盛产水果的黄金时节。吃什么水果好呢?营养免疫学专家指出,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,有针对性地食用水果,可以达到滋养的目的。但是如 http://t.cn/alDSpS
2011-07-25
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女性生活小智慧: 【夏天爱出汗应该吃什么】1.酸味食物:可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等。2.苦味食物:具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能,如苦瓜、蒲公英、茶叶等。3.富钾食物:可预防倦怠无力、头昏头痛、精神不振,如菠菜、大葱、芹菜等。
2011-07-25
各位博友大家若谁需要国珍牌的松花粉就找我哦!我的手机号是:13811322738
2011-07-23
感谢至仁至慈的真神带领!感谢生命中众多贵人的相助!今天中午又一次和室友共同观看了《和谐拯救危机》的一小段之后,大得智慧和开悟!阿们!哈利路亚!阿弥陀佛!
2011-07-23