你是不是经常有痤疮、便秘、头痛。。。。如果这样，可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日不可少的功课。

有不少的排毒方法，但只有用回归自然饮食的方法才能排除体内毒素。因为你的身体里有一个最好的医生――自愈力。

螺旋藻排毒，就是用的人体内的自然力，用自然的力量来排除体内的毒素。

当体内的毒素不是很多，只想每天不断地排除体内的毒素时，只用在每天饮食后各吃一次螺旋藻就可。

当体内的毒素太多时有必要停一天的饮食，在这一天中只喝水和吃螺旋藻，并且记住首次服用加倍。

用螺旋藻排毒时可能会出现以下的反应：

1、腹泻，但次数不是很多，只是大便稀溏。

2、脸上长痘，有少数的人在排毒期间会出现从皮肤中散发出来。

在一些天气较热的地方，热天开始时就可以开始服用螺旋藻，这样可以避免出现口腔㿉疡等症状。

螺旋藻排毒服用方法：

●日常排毒 每天5克左右

●集中排毒 每天10克或10克以上

●用一天的时间排毒 每天20克左右

饮食推荐：

切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦！如果饭后或睡前服用，就变成增肥了，切记切记！注意螺旋藻是和水吞服，不用嚼服。

饮食推荐

早餐：7g螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯

午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。 。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

晚餐：3g螺旋藻，水果、水适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗

总的原则：若觉得不饿，可减少主食的摄入。若觉得饿，则多饭（最好是粥）多菜。放心，全天的营养是完全足够的。

排毒期间，排泄物有时会为墨绿色的，这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。

注意：尽量不要完全空腹服用螺旋藻。请在服用的同时，喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻，这样胃中会很舒适。