每天做早饭，我的亲朋都说我这样太累了，看着我就很辛苦，其实真没什么，只不过早上早起来30分钟而已，而且我家孩子爸爸很勤快，能帮我分担很多。每次做完早餐，我们一家三口坐下来一起吃，我都感觉心里很温暖。匆匆忙忙的一天，特别是在寒冷的冬季，一家人热乎乎喝点粥，吃点饭，很舒服，也很满足。

再有这边幼儿园不提供早饭，早饭也不能不吃啊，再有我平时工作忙，孩子晚接，晚上他吃的就很少，早饭得吃的好些，这样才能保证身体成长所需。幼儿园每个月的菜谱都提前来，所以我准备早餐时，都看一下幼儿园午饭都有什么，避免重复，如果连续两顿都吃同样的饭菜，我想大人也是没有食欲的。当然晚饭也会注意搭配，尽量保证一天不出现重复的食谱。（这是跟孩子二姨学来来的，她前一晚准备第二天的早饭，晚饭的食材，都看一下幼儿园的菜谱）。

因为我的笨手笨脚，做饭时间很长的，能晚上准备的我都睡前准备好，也没有啥创意，都是从网上妈妈们那里学来的，所以，大家不用佩服我，只要想做，用心做就好了。

孩子的饭菜最重要的是营养，不是摆盘创意。我家做法原则：能煮着吃的，绝对不炒，能整叶吃的，觉得不弄汁，好的食材，不能破坏其营养。水煮西兰花，荷兰豆时，放少许的盐，这样孩子就能直接吃了，没有点味道，大早上的，也没啥胃口。孩子没有胃口时，可以买些果干啊，吸引一下孩子的食欲。

有些蔬菜最好不要直接吃，比如菠菜，一定先用热水焯一下，去掉叶酸。孩子不爱吃蔬菜的，包饺子，蒸包子，烙馅饼，把营养包起来吃吧。

周末我大都包些包子饺子，冷冻，早上时直接拿出来用锅蒸，这样比事先蒸好再预热的好些，我个人感觉。还有现在天冷了，端上来容易冷，就多准备些，盘里少放，如果真冷了，把锅里热的再换上。我家孩子喜欢这样一次少许，吃完会说“妈妈，再来一份”，我会说：“哇，今天吃了两份哦，个子又长高了”，孩子会很开心的。

早餐（2012/12/2）:豆乳饼+煮小玉米+三文鱼+小蛋糕+猕猴桃+苹果+海苔丝+大杏仁。（2012/12/2）。豆乳饼(3人份)：豆乳150ml+鸡蛋1个+面粉150g+黄油1羹匙，搅拌均匀，倒入锅里(不放油)，小火两面烙熟即可。

今早我们的亲子早餐。

早餐（2012/12/03）蔬菜肉饼+粗粮粥+水煮荷兰豆+草莓+迷你小番茄+干果。

早餐：蒸饺（猪肉白萝卜叶子）+青菜荷包蛋汤+苹果+蔓越橘+核桃。



早餐（2012/12/5）：芦笋虾鲜菇炒饭+草莓奇异果。

早餐（2012/12/6）：比萨+鱼+水煮青豆+红薯粥+木瓜。

早餐（2012/12/7）：荷兰豆胡萝卜鹌鹑蛋面条+冻柿子。

早餐（2012/12/9）：豆乳饼+鸡蛋菠菜汤+火龙果+紫薯干。

早餐（2012/12/10）：馒头+菠菜鹌鹑蛋汤+苹果+金桔+松仁。

早餐（2012/12/12）：馒头+大杂烩汤（海苔+虾皮+豆腐+蘑菇+肉末）+金桔+紫薯芋头干+核桃。

早餐（2012/12/13）：蒸红薯+杂粮粥+水煮西兰花胡萝卜。

早餐（2012/12/14）：小白菜鸡蛋饼+南瓜粥+西梅蓝莓+核桃。

鸡蛋羹是我家劳工蒸的，这个手艺我还没学会

早餐（2012/12/16）：豆乳饼+萝卜叶汤+红提+大杏仁。

早餐（2012/12/17）：玫瑰花馒头+饼干+冰牛奶+煎三文鱼+水煮青豆+蔓越煤+核桃。

早餐（2012/12/18）：面包+素炒西葫芦+水煮豆苗+鱼肉+奇异果。

早餐（2012/12/19）：炒饭（红黄彩椒鲜肉丁）+大酱汤+木瓜。

早餐（2012/12/20）：牛肉四季豆黄椒面条+核桃+橘子。


早餐（2012/12/21）：蒸饺+大米小米粥+黄瓜皮+蔓越橘+大杏仁+松仁。

 
早餐（2012/12/22）：自制面包+红黄蔬菜汁+盐溶玉米培根+水煮西兰花+鹌鹑蛋。

早餐（2012/12/26）：小面包+菠菜鹌鹑蛋汤+火龙果+大杏仁。火龙果是我们娘俩的份。

早餐（2012/12/27）：玫瑰花馒头+紫薯粥+炒羊角豆红椒+柚子。

早餐（2012/12/28）：油菜香菇面条+蓝莓。