医学博士

尹浩鏐

                          第十一章：回复青春不是梦

    按照世界卫生组织的定义：65岁以前算是中年人，65岁至74岁算是青年老年人，75岁至90岁算是老年人，90岁以上才算高龄老年人。人的生理寿命应该有多少岁呢？按照生物学的原则，哺乳动物的寿命可用生长成熟期的5至7倍来估计，人的发育一般至25岁才成熟，所以人的正常生命，应可到125岁以上。古时医学不发达，所以有［人生70古来稀］之叹，但今时今日，却有［人生70才开始］之豪语！何也？就是医学发达了，社会进步了。人之所以有病，尤其是致命的疾病，如癌症、心脏血管疾病、糖尿病、中风等多是有内在的因素(如遗存因子，自由基粒)，和外来因素(如不良膳食、不作运动、不良居住环境、嗜烟酒如命、无生活规律等)，其中外在因素是最重要原因，有八成上述疾病与此有关。在现代社会，人与人之间，须然多了不少你虞我诈的卑鄙勾当，社会环境被政客们污染，大自然环境被工农业、战争、烟雾、放射线等污染，但只要我们能克服这种污染，加上取用生长激素、维持良好食膳、适当运动，戒烟戒酒，心理平衡，改善精神状态和养成一种良好的生活习惯，定期作健康检查，有病及时医治，那么康健快乐地活到125岁，绝不是稀奇的事。

    人若真能活到125岁，倘若有病有痛，活久了只是徒增烦恼而巳，所以人不但要长寿，而且要健康、快乐地长寿，才有意义。

    要怎样才能保持健康、快乐与长寿呢？这里不能不谈一下养生与保健的问题。