2011-01-30 10:15:24   《高尔夫》 

来源 http://golf.21cn.com/jishu/huigan/2011/01/30/8089561.shtml

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　　西班牙加农炮

　　阿尔瓦罗·奎罗斯：世界上击球距离最远的巡回赛球员

　　我喜欢使用1号木杆击球。从小到大，我一直是球友当中击球距离最远的人。当我取得了2006年欧巡赛参赛资格之后，这种荣誉依然保持了下来。之所以能够做到这一点，我依靠的是下面这4个关键动作。我的开球力量使得我能够在比赛中占据优势。我最近检查了一下自己的技术统计，欣喜地发现，我在以两杆攻上Par5洞果岭比率(71.2%)方面排名PGA巡回赛第2位。也就是说，我的开球很占优势。我的Par5洞平均杆数是4.63，在巡回赛上居于领先位置。如果你会算术的话，你一定知道这表示：如果18个球洞都是Par5洞，我的成绩将是负9杆。如果你在长洞的成绩往往超过自身的差点水平，听听我的建议吧，增加一点力量势在必行。

　　1开个好头

　　 站得直一些，离球远一些，制造足够的空间，以便在触球过程中做出充满爆发力的动作

　　我发现，大多数业余球手的站位有问题，这扼杀了他们的力量潜力。最常见的错误是弯腰驼背。这样做，你将无法自由地挥杆，无法在上杆、下杆和顺势动作中使手臂充分伸展。你在站位时的目标是为挥臂和转肩动作留出足够的空间。为做到这一点，我会站得离球远一些，同时也没有加大上体前倾幅度，我仍然站得比较直。这两点会加大双手和双腿之间的距离，从而使得我能够在触球过程中自由地做出充满爆发力的动作。

　　2充分伸展

　　                      手臂伸展，球杆大约与目标方向线平行

　　要想制造出最大的力量，你必须在球的两侧都达到充分伸展。许多业余球手在上杆前半程向内侧挥杆，这会迫使双肘弯曲。在顺势动作中，这些球手经常出现鸡翅膀动作，使左肘弯曲。这是错误的。注意看(见下图)，在上杆前半程，我的左臂伸直，球杆大约与目标方向线平行。我经常练习这样的半挥杆，以检查自己的姿势是否正确。在顺势动作中也是如此：双臂伸直，球杆大约与目标方向线平行。

　　3转体，而不是抬高手臂

　　                多转体，少挥臂，制造出更平、更具力量的挥杆平面

　　如果你笔直向上抬高1号木杆，挥杆平面很陡，你永远无法制造出最大的力量。正确做法是，利用转体动作提高力量，做出围绕身体的而不是直上直下的挥杆。如果你看一下我启动下杆时球杆的角度(见上图)，你就明白我的意思了。如果你能记得做出围绕身体的挥杆，你就不会使挥杆轨迹切过目标方向线，从而避免软弱无力的触球和近距离曲线球。

　　4还原!还原!

　　                       在顺势动作中，右手已经转至左手上方

　　请看，我在顺势动作中右手已经完全转至左手上方，手腕转动幅度很大(见右图)。这就是放松的感觉和自信带来的充分还原的姿势。我经常看到业余球手在挥杆的这个部分把球杆握得很紧，这会影响杆头超过双手。如果你想放慢杆头速度，减小击球距离，你可以这么做。如果你想使击球距离达到最大值，你需要使杆头速度最大化，也就是说使双手、手腕和手臂充分还原。