作者：覃立

　　上杆时的“重心平移”是指髋关节顺时针转动时，上身也同时右侧向移动，以便挥杆时左肩移动到球位后方。目的是增加身体的工作距离。下杆时的“平移”动作相反。

　　“重心平移”的要点包括时机、幅度和节奏等。

　　时机：几乎与转髋同时进行。但平移稍稍早一点点(个人的体悟)。

　　幅度：上杆时，大约使80%的重心移至右脚并形成“右侧墙壁”为止;下杆时相反。

　　节奏：节奏由速度体现。平移的速度没有一个规定值，但应该是不疾不徐，类似于舞蹈的转胯。关键是要找准自己的节拍，知道自己适合什么样的快慢节奏。

　　一个完美的重心平移过程，个人认为要自然、顺滑、平稳，身体就像潺潺流水滑过，参与运动的关节就像两个中间涂了润滑油的零件，经过小阻力摩擦后严丝合缝地榫合在一起。“重心平移”属于进阶技术，初学者一般难以体会和运用。但一旦掌握，特别是初次体悟到这种感觉，会觉得非常美妙，甚至有一种“畅（flew）”的快感，亦即心理学中所说的“高峰体验”(见注释)抑或“跑步者高潮”。

　　注释：美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，“感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，”由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。在体育领域，则有“运动高峰体验”(peak performance experience)。

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