国医大师的养生诀（3）

揉腹、脾胃、平衡气机、气机升降、暑湿

专家：路志正  国医大师  国家级名老中医  中国中医科学院主任医师  国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人

路  洁  国医大师路志正学术传承人

路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩，并在孩子们小的时候告诉他们：“腹要常摩”。腹摩就是平时所说的揉腹，对于这个大家熟知的经典养生方法，可谓是“流言不断”。揉腹到底有哪些讲究呢？它对健康起到哪些作用呢？

有人说揉腹只能顺时针进行，如果逆时针揉，肠子就会打结。当我们把这个传言告诉路老时，他淡淡地笑了。脾胃是人体气机的枢纽，揉腹可以帮助人体的气机达到动态平衡，所以既要顺时针揉，也要逆时针揉，而且动作要慢，力度适中。专家提示，有腹部疾病（胃出血、子宫肌瘤等）的患者不宜揉腹。详情请看本期节目。

人为什么会生病？其实就是因为身体失衡了。专家提示，所有让您感觉不舒服的症状，小到脸上长个痘，大到心脑血管疾病，主要是气机升降失衡引起的。根据以下升降失衡的表象和自觉症状，您可以判断一下身体是否处于失衡的状态。详情请看本期节目。

夏季大家都愿意喝点儿绿豆汤消暑，路老建议大家今年最好少用这种方法，因为今年夏天雨水偏多，导致脾胃的湿气过重，阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比往年多。生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥，杏仁润肺散滞，蔻仁理气宽中，薏仁健脾祛湿，三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

来源：北京卫视养生堂

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