国医大师的养生诀（2）

情志、五志、五音、平衡阴阳、调理脾胃

专家：路志正  国医大师  国家级名老中医  中国中医科学院主任医师  国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人

路  洁  国医大师路志正学术传承人

    路老能够在92岁的高龄依然保持着健康的身体，最大的“秘诀”就是拥有一个良好的心态。路老认为，情绪波动是影响人体疾病最重要的原因之一。人体的五脏对应五行，同样也对应着五志，即喜、怒、忧、思、恐，每一种情绪都与五脏的健康息息相关。所以，学会如何控制自己的情绪，是保证自身健康长寿的首要任务。

中医经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。在聆听音乐中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。路老平时在家也经常听音乐愉悦心情，但针对不同情绪时，所听的音乐最好也有所区分。详情请看本期节目。

路老平时爱听歌陶冶情志，路老的夫人也经常哼一些小曲儿来调节自己的情绪，“六字诀”就是她每天坚持哼唱的一首歌诀。“六字诀”，是人们利用古人养生经验，通过呼吸与声音的配合, 发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字音。这种锻炼方法以平衡体内阴阳为目的，属于“内养功”里的初级声法。详情请看本期节目。

除此之外，对于调理脾胃，路老还给大家推荐了自己每天都会喝的三花茶，三花茶由芍药花、佛手花和茉莉花组成。其中芍药花的作用为养血活血疏肝，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志，其本身也有一定的清肝作用。沏茶时每种花各用 2克，每天可沏两次，适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

   来源：北京卫视养生堂

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