按摩、推拿排毒法

当今社会，“毒”无处不在。我们的食品、饮料、药品、日常用品与室内装潢，甚至空气，几乎处处“涉毒”，防不胜防。应该说，政府部门也是在倾心尽力，然而，往往是按下葫芦浮起瓢；人们不禁忧心忡忡。其实，怨天尤人，无济于事，因为，一些重大事情，不是我们平常百姓某个人所能够左右的，但我们一方面可以在衣食住行上增强防“毒”能力；另一方面，我们可以通过自己的努力，排除体内毒素，按摩、推拿就是其中的一种行之有效的方法。

按摩、推拿增强免于功能。免疫系统结构庞大复杂，有着超强清扫体内垃圾的能力。通过全身推拿、按摩，可增强免疫力。重点按摩：内关穴：疏通经络，改善血液循环；合谷穴：调节气血、排除体内毒素；足三里：调理脾胃、调和气血；涌泉穴：改善神经系统、调节肾经、散热生气。

推腹法排毒。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

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