这两天，网上一篇冯唐的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》的文章，引起了很多社会反响，连我的偶像高晓松都发微博为他打Call，用他一贯风趣幽默的才情又补充了三条，哦不，应该是四条。在如何避免成为一个油腻的中年猥琐男时，冯唐列出十条：

1、不要成为一个胖子

2、不要停止学习

3、不要呆着不动

4、不要当众谈性（除非你是色情书作家）

5、不要追忆从前（哪怕你是老将军）

6、不要教育晚辈

7、不要给别人添麻烦

8、不要停止购物

9、不要脏兮兮

10、不要鄙视和年龄无关的人类习惯

高晓松补充四条：

1、嘴甜（嘴甜能解腻）

2、事儿少

3、不混圈子（世上没有清淡圈子，都油腻）

4、凡事最多说三点（说多了腻歪）

很不好意思，我没有看过冯唐的小说，隐约接触过几篇杂文，印象中是有点王朔、王小波这样的北京痞子文学的调调，王朔王小波的书我几乎都看过，很欣赏他们的才华和他们的人生哲学，很多年前甚至在看《一半是海水，一半是火焰》时感动的流眼泪，但不知为什么，总不能把他们和我欣赏的男人归为一类，因为他们总给我一种老流氓老痞子很油腻的感觉。

为了这篇文章，我还百度了一下冯唐的照片，就从外形看，其实蛮油腻。但允许每一个油腻的男人心里都有一个清爽的文艺大叔的想象或者标准，就像允许每个中年大妈心里住着一个少女一样，现实归现实，要求也要有的，对自己没有要求的中年人，比咸鱼还不堪。

冯唐列出的这十条我很认同，也非常警醒，因为这十条不只限于中年男人，同样适用于中年女人，其实早几年前我还不认为自己是中年妇女时，看到很多中年女人的丑态，我就萌生过要写一篇《如何不让自己变成丑陋的中年妇女》的文字，没想到自己已经成为一个标准的中年妇女时，才写这篇文字，也算是机缘巧合。

每个人都会经历人到中年的时期，不管你愿不愿意，都躲不过自然规律的轮回。接触心理学以后，我感觉中年人的心理健康问题是个大问题。随着社会的进步，全世界已经非常重视少年儿童的心理状况，青年人的心理健康也被开始关注，但很少有人重视中年人的心理问题。

中年时期正是人生的多事之秋，上有父母日渐衰老需要照顾，下有子女正值青春叛逆时期，婚姻状况正是经过柴米油盐鸡毛蒜皮多年的侵蚀，要么已经分崩离析，要么沉默寡淡滋味乏陈。事业上基本已经到达顶峰或者停滞不前，总之就是到头了。生理上开始自然衰弱，心理上开始失调，而身上的重担却还不能松懈。内心的孤寂与被现实生活挤兑的几乎消失的自我开始复燃，生命成长到此时此刻的感悟让中年人清楚自己的需要却不得不继续压抑。长时间的需要和压抑之间的冲突让中间人的心理失去平衡，如果此时他们没有亲密关系、社会关系的支持，很容易出现大问题。中年人的情绪、状态的健康稳定，关系到家庭的和睦、下一代教育的成长，公司效益的提升，社会国家的稳定，真的是太重要了，一个中坚力量出了问题，上下左右会殃及一片的。所以，社会要给予中年人更多的关注，中年人自己更是不能放松自己。我说的放松是除了外界给中年人的压力以外，自己对自己的要求。人到中年，是需要调整自己的重要时刻，调整自己的心态和生命步伐，让自己适应自然的节奏而保持内外的统一。

早几年前是想站在旁边警醒自己中年以后，今天写，就是以一个标准的中年女人的心理来剖析。所以，以下内容是从内而外的剖析，是我及所有和我一样的中年人有则改之无则加勉的自省。

1、不要成为一个胖子。从家族遗传学来看，我们家人不会成为胖子，所以虽然这么多年嘴上一直在喊减肥，但实际行动中从未约束过自己，自己也还算争气，整个青年时期，体重虽有增加但基本标准范围内，只少十几年前的衣服还能穿。但就在搭上四十的边以后，体重莫名地就增加很多，饭量不变，运动量依旧，甚至还比从前更刻意地控制饮食，体重依旧只增不长，现在的代谢真的让人到了喝凉水都会胖的年纪，这个年纪各种负重前行让人心生疲惫，精力减退，这是事实，但减肥是女人的终生事业，能不能事业有成另说，但一定要饱有一颗追求事业无止境的动力和心性，这是一种对自己不放弃管理的精神状态。如冯唐所说，要把还能穿进去20时穿上的裙子当成40岁的无上荣耀。

2、不要停止学习。我认为一个人是不是到中年了，除了年龄以外，还有几个标志性的表现，有一条就是：都这个年纪了还如何如何，比如学习、考试等等很多。认为学习是青少年的专职，中年了各方面的储备已经可以让自己坐享其成了。这一点我非常赞同冯唐的观点，学习是一件终生不能停止的事情，停止了学习，不说适应日新月异的社会了，你又拿和你的老公孩子聊天？你在井下三尺，如何指手画脚外面的世界？如何能让孩子接受你的认知？中年女人更要多学习，因为你不只是你一个人，你还是一个母亲，而母亲这个身份是需要知识来支撑的。用接纳开放的心态读书学习，让这个习惯就像吃饭睡觉一样自然，知识和气质就会像你吃过的食物一样，最终都会滋养到你，和家人朋友同事在一起不至于冷场，有话说并且说的有趣。勇于接受新事物，多看书，多学习，多出去走走增长见识，并让这些行为自然而踏实，看过什么书，去过什么地方不是为了给人吹嘘，而是为了自己，让自己成为一个不乏味的人。

3、不要抱怨。没有人会喜欢一个爱抱怨满身负能量的中年女人。人到中年，都是一路经历过来的，谁没有一箩筐委屈和不甘，不如意事十有八九，你挂在嘴上的不满除了让身边的人反感逃避，并不能给你博得同情和关爱。说起抱怨我很惭愧，前几天被大帅刚嫌弃过。面对年龄上涨，收入不升反降，缺乏人性的管理（其实是自己不得意的事业心）我心身怨念，在大帅面说了两句，其实真的不算唠叨，我深知大帅的性格，不是那种把老婆视为中心，老婆说啥都是对，对老婆的话深信不疑的男人，所以我很少自讨没趣，饶是与此，还是被揪住，劈头盖脸被训斥一顿，说我是个庸俗的女人，把钱挂在嘴上，贪婪夸张的女人......气过之后也反省自己，近来的怨气确实过重，现实有不公，但终究也是内因外因一起的结果，抱怨不能让自己变好，反而会让自己变坏，变成一个满身散发负能量满脸怨气的丑陋的女人，依着大帅的要求，即使下岗了，我们也要有最美最阳光的买卖煎饼大妈的气势。好吧，视金钱如粪土，我可能做不到，但不抱怨，我尽量。

4、不要张嘴就是老公孩子。这是很多女人的通病。这种病有两个症状，一个是无原则的夸赞，一个是没底线的贬损。前者张嘴闭嘴老公好，老公说哪里的菜好吃，老公说谁长的漂亮，老公说哪里的房子有升值潜力，老公的饭做的好，老公有多爱我。后者说张嘴就说老公哪儿哪儿都不好，连同婆婆公公他们家，每一个正常的，对老公和老公一家人嫌弃的让人怀疑她的当初的眼睛是不是摆设。这两种症状其实是一个病，就是没有自我的病。一个没有自我的女人是可悲可怜的，很多女人都以为了家庭孩子失去自我是伟大无私的，其实，一个没有自我的女人，绝对不会成为一个好妻子好母亲，是的，就这么绝对。人是独立的个体，即使你的孩子，从脐带剪断的那一刻，他就是一个独立的人，你不能依附任何人，也不应该让别人依附你。中国人的界限感不清，造成了全民巨婴断奶失败。这样的结果不能怪孩子，而是要怪母亲。一个母亲对孩子的干预控制，是孩子一生悲剧的起因。不要打着爱孩子为孩子的口号去害孩子。一个有自我的母亲才可能教育出独立的孩子。一个女人十分心，留三分给自己。

5、不要造谣生事传是非。虽说谁人背后不说人，谁人背后不被说。这似乎给传是非的女人一个理直气壮的支撑，但客观评论和传是非绝对不是一回事。女人之俗就是长舌妇，东家长西家短，专门传人家长里短，毫无底线毫无原则，没有她不知道的事，而且是添油加醋随意演说。身边一旦出现这样的女人，如临大敌。我观察了一下，但凡有此特长的女人真的都好丑，哪怕还远远不到中年，已经把自己活的庸俗不堪，脸上身上带着一种可憎的毒气。

6、不要不化妆出门。都说女为悦己者容，其实是女为己悦者容，无论谁为谁容，一个对自己有外形要求的女人不会太差。我听到最庸俗不堪的话来自于女人：你都这年龄了，每天打扮成这样给谁看。遇到这样的女人，我通常是连搭理都不愿意的，多说一句都觉得浪费时间。看到很多穿着睡衣接送孩子的妈妈。看到穿着短裤拖鞋该孩子开家长会的妈妈，看到很多不分场合不修边幅的女人觉得很难堪。女人无论美丑，穿衣打扮是本性也是基本素质。适度的打扮是尊重别人也是自重，作为女人，让女人都不忍直视何况男人？

7、不要爆粗口。很多女人，以上年纪就变得粗陋不堪，就像贾宝玉说的，好好的珠子变成了死鱼眼睛。当众爆粗口，说低俗不堪的黄段子，我曾经的女同事和几个刚入职的男青年打闹，肢体动作之豪放凶猛让那几个小伙招架不住说：“姐姐呀，你是一个女人，矜持点注意点形象”那女同事得意地说：“老娘把啥没见过，不就那几个物件嘛....”女人你要记得，哪怕到了八十岁，你自己把自己当回事，别人就不会轻视你。人到中年反而更要矜贵。即使你深谙男女之事也不要一副老娘什么没见过，不就那么回事的样子。不要称口舌之快，觉得那是豪放洒脱，洒脱在心不在嘴上。

8、不要教育晚辈。人到中年应该有自知之明，我们老去的不只是身体年龄，还有很多认知和见识。不要倚老卖老觉得你老你有理别人都应该听你的，尊重是来自于别人从心里的赏识。真正的成熟是既能坚持自己也能接纳别人，允许不同意见不同状态。尽管我是这几年才越来越意识到少年时候，很多老话都是充满智慧的大道理，很多父母说过的话都是至理名言，但我决不能要求我的孩子必须按照我的意愿完成他的人生。我希望我走过的弯路吃过的亏我的儿子能避免，但怎么可能，若没有成长的过程，生命还有什么意义。儿子这半年的变化很大，逐渐从青春叛逆走出来，开始稳定的自我成长，不那么急躁，很多时候都会有理有据的为自己争取，而当我放下高高在上家长的身份和他平等相处时，我发现他会给我更多的惊喜与安慰。

9、要有自己的朋友。一路走来，相夫教子已经消耗掉太多的精力和时间，能保持下来的朋友成了稀世珍宝。嫁了人的女人的朋友要么是老公朋友的老婆，或者自己的朋友成了家庭的朋友。而我说的朋友，就是自己一个人的，一定不要和丈夫、家庭掺和。保持独立的友谊，不要试图把自己的好友介绍给丈夫，也不要把丈夫拉进朋友圈。而且朋友不仅限于是同性朋友，不需要太亲近交往很频繁，但在你迷茫困惑的时候，有一个来自于不是你丈夫的其他的男人的角度与眼光支持会让你受益匪浅。当然异性朋友可遇不可求，也很难把握分寸，需要有中彩票的运气和大国相交的分寸感。要有独自和朋友相处、出游的时间。有了家庭的女人，和朋友的聚会也只是家庭式的，旅行也是一家人出行。和自己的朋友出行聚会你就是你自己，完全在享受独立的个体。

10、不要使用太廉价的东西。女人到了中年，需要一些好东西来滋养，比如好的化妆品，好的服饰，环境好的房子，好的食物，包括好的友谊。不再是追求数量而不图质量。好东西并不一定高价格，满身名牌也可以庸俗不堪。不要让不好的事物和人来消耗你。不喜欢的事情可以不去应酬，不喜欢的人可以远离，有品质的孤独胜过没品质的热闹。

我觉得避免做一个乏味的中年庸俗女远远不止这十条，细微之处彰显品质，站在中年妇女的大堂上接受岁月的拷问，无愧心安即是成功，走过来的每一步，都是我在用心明白地走过，我从未放弃自己也从没有觉得青春不在就不要求自己。谁没有过十八年华，但不是每一个女人的十八岁都是貌美如花，值得歌颂。你若不放弃，人到中年也一样岁月温柔，光彩照人。

与所有中年妇女共勉。