加载中…清洗负面情绪
(2022-10-17 10:01:04)
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情感 |
负面情绪，人人都会有所反应，比如遇到不如意的事情，内心煎熬，焦虑不安，或者暴跳如雷，或者忧虑寡欢。无论外泄，还是内抑，情绪都具有感染力，负面情绪不仅会影响自己，有时还会伤害到身边的人。
如何化解负面情绪呢？需要在提高自己内在的情绪商数上下功夫，认识并认清自己，承认自己的无知，相信因果规律，知晓世事无常，学会随遇而安，韬光养晦。
不攀比，自己给自己比较，不苛责自己，尽力就好。接受缺陷，接受瑕疵，不因为不完美而郁郁寡欢，求全责备。把目标和要求，定在自己的能力范围内，就会变得积极向上。自我分解生活中的矛盾、纠结和痛苦，不向他人倾诉，不学习祥林嫂，一次又一次地撕掉心里的结痂的伤口。
不强勉他人，随缘就好。人的认知理念有差异，综合的能力有局限，假如对方达不到自己的期望值就觉得失望，这只是自寻烦恼。尤其在处理子关系上，学会理解孩子，尊重孩子，不将自己的思想强加给孩子，不用自己的观念去影响孩子，这就需要加强自身修养，不断更新观念，顺应自然规律。
心情欠佳的时候，学会微笑，微笑的人运气都不会太差，慢慢把微笑变成一种习惯。不压抑情绪，转移就好。每天找一个安静的角落，查找心灵垃圾，及时清理掉它们。人人都会有负面情绪，学会转移情绪，而不是把情绪发泄给别人，用坏情绪去污染别个的内心世界。
减少工作之外的不必要上网，不打游戏，尤其是不玩那些打打杀杀的、魔幻的妖鬼的游戏。尽量少看电视。培养阅读纸质书报的兴趣，在江边散步，收养流浪猫狗，都是涵养心境、改善不良情绪的最佳方式。
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