加载中…存在主义的理论与疗法
(2010-07-12 15:23:41)
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存在主义心理疗法心理咨询心理医生心理咨询师贾杰培训师文化 |
分类： 专业学习与心得 |
存在主义心理学基本理论：
2、任何时候，我们都可以选择精神自由。
3、我们要帮助人们去发现存在的意义，去发现自己是孤独的，并且必须死亡的现实。
4、要在生活中寻找价值和意义，并且在这个过程中去寻找并创造一个有意义的生活方式。
5、只要有一个生存的理由，我们就能战胜所有生存的痛苦。
6、那些没有把我置之死地的事物，都可以让我变得更加坚强。
（1）我们是有限的；
（2）行动和不行动都是一种选择；
（3）意义是被我们赋予的，所以也可以被我们改变；
（4）孤独、无意义、空虚、无聊，每个人都会有类似的感受；
（5）依赖带来的安全，必然会产生相应的担心和焦虑；
（6）异常状态就是过于注重未来的死亡而忽视现在的生活。
2、增加自我觉知
（1）对其他选择的觉知和认识；
（2）为增加的知觉和自己的行动负责；
（3）打开自我之门的后果永远无法确定，因为自由和责任永远相伴。
3、自由和责任
人们可以自由的选择自己生活的道路、生活方式和成为什么样的人，这些都是自己的选择，但是你在选择的同时也选择了责任，所以我们要成为自己的主人，为自己负责，而要从根本意义上摆脱依赖的限制。
4、努力取得认同并与他人建立关系
（1）存在的勇气
（2）孤独的体验
（3）与他人相连接的体验
（4）为我们的认同去奋斗
在与他人建立关系之前，必须先学会与自己建立关系；
我们经常要问一问自己，在和他人的关系中我们得到了什么；
我们与他人的关系基于我们的成就，而不是自我的缺失。
5、寻找意义
（1）抛弃旧的价值观的问题：体验真实，而不是主管臆断、猜测。
（2）建立新的意义：影响我们的并不是事件本身。
（3）焦虑是一种生活状态：正向焦虑和神经症性焦虑的区别在于我们是否可以为焦虑去行动。
（4）面对死亡：死亡激励我们更完美的生活着，死亡是积极生活的来源。
2、任何时候，我们都可以选择精神自由。
3、我们要帮助人们去发现存在的意义，去发现自己是孤独的，并且必须死亡的现实。
4、要在生活中寻找价值和意义，并且在这个过程中去寻找并创造一个有意义的生活方式。
5、只要有一个生存的理由，我们就能战胜所有生存的痛苦。
6、那些没有把我置之死地的事物，都可以让我变得更加坚强。
（1）我们是有限的；
（2）行动和不行动都是一种选择；
（3）意义是被我们赋予的，所以也可以被我们改变；
（4）孤独、无意义、空虚、无聊，每个人都会有类似的感受；
（5）依赖带来的安全，必然会产生相应的担心和焦虑；
（6）异常状态就是过于注重未来的死亡而忽视现在的生活。
2、增加自我觉知
（1）对其他选择的觉知和认识；
（2）为增加的知觉和自己的行动负责；
（3）打开自我之门的后果永远无法确定，因为自由和责任永远相伴。
3、自由和责任
4、努力取得认同并与他人建立关系
（1）存在的勇气
（2）孤独的体验
（3）与他人相连接的体验
（4）为我们的认同去奋斗
5、寻找意义
（1）抛弃旧的价值观的问题：体验真实，而不是主管臆断、猜测。
（2）建立新的意义：影响我们的并不是事件本身。
（3）焦虑是一种生活状态：正向焦虑和神经症性焦虑的区别在于我们是否可以为焦虑去行动。
（4）面对死亡：死亡激励我们更完美的生活着，死亡是积极生活的来源。
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