中国将进入“长寿时代”，10年间，90岁以上老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性。据此，专家描绘出了一幅长寿地图，并解开长寿的奥秘。（《生命时报》 10-21）

根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。笔者根据新闻素材，把中国长寿地图的特点归纳为五个方面。

一、气候温和地区的居民长寿。据调查，这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，对人们寿命的延长起到积极的促进作用。

二、植被茂密、污染少、空气好的山区居民长寿。据调查，长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高，有益于健康和长寿。

三、水系发达地区的居民长寿。据调查，美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。

四、气候寒冷、干旱影响寿命。据调查，东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。研究发现，长期生活在湿度较低的环境中，可导致人体免疫能力下降。当空气湿度低于40%的时候，鼻腔和肺部黏膜上的纤毛运动减缓，易引发呼吸道疾病。

五、长寿老人四大特征。1、良好的睡眠；2、患病次数少；3、积极的心态；4、膳食清淡、蔬菜比例高。

对此，笔者在此谈谈个人的几点看法。

一、现代人如果亲近自然，走向大自然，就会对身体的健康有利。现代人要放下一切去山清水秀的地方生活，这样不现实，但是，在闲暇时间，他们可以到山清水秀的地方郊游，去分享负离子的空气，去放下身心的负累，去爬山锻炼等，接受大自然的陶冶，在自然中面对治愈，这些生活都是有利于健康的。

二、现代人应重视过一种生态的生活。据悉，长寿老人四大特征。1、良好的睡眠；2、患病次数少；3、积极的心态；4、膳食清淡、蔬菜比例高。现代的人，睡眠不足是伤害身体健康的原因之一，心态消极也是伤害身体的原因之一。除了休息好，过一种正能量的生活，才能让身体健康。当前，在都市生活工作的一些人，为了人生的理想，他们把人的生理机能过度夸大，把自己当作超人，熬夜，常超时加班，过劳，最后身体崩溃。重视人的生态生活，才能长寿。

三、现代人要学会身心的平衡。身心健康的人才会长寿，身心健康的前提是学会身心平衡。因此，人要看得破，放得下，拿得起。

曾经，“80后暮气沉沉”、“中国过劳死世界第一”、“男白领被娇妻豪宅榨干人生”的话题引发社会关注和热议，他们需要走出健康的困境，获得养生的智慧，从中国长寿地图可以得到启示：我们多一点休息可以做到的，拥有积极的心态可以做到的，膳食清淡、蔬菜比例高可以做到的，假日里到山清水秀的地方接受治愈可以做到的……  最少我们可以做到大半，甚至更好。