7月8日，上海玉佛禅寺首度推出“玉佛问禅”禅修课，报名火爆可谓“一座难求”。当天，70名体验者进寺院参加为期两天的禅修课，他们交出手机、换上灰色的麻质禅修服，进禅堂行香、住立、止语、聆听法师开示。禅修，意为“心灵的培育”。摄影：潘索菲（《新浪网》7月9日是）

自7月2日玉佛禅寺官方微信开启报名预约后，4天内报名人数超过500人。在两天时间里，学员们将吃住在寺院，与外界隔绝联系。每日，他们要在禅堂法师带领下，依照禅堂规约禅修静心。

下午1时起，近70名学员来到玉佛大禅堂，交出手机等一切数码产品，带上“止语”挂牌，换上禅修服。“很想知道，两天没手机、不说话，会不会疯？”从事广告行业的舒小姐在报到处，关手机前最后发出这样一条信息到微信朋友圈。

禅修的第一步是“跑香”，即参与者跟着法师顺时针疾走。“手动起来，左手甩右手摆，眼睛看着前一个人的脚跟。”看到一些人动作不标准，文渊法师甩着自己僧袍的袖子，走在队伍前面进行提醒。整个“跑香”持续半个小时。多数人都累得气喘吁吁，禅修服也已汗湿。

随后，慧弘法师讲解禅的含义、禅堂的规矩以及坐禅要领，“坐香不仅仅是打坐，更重要的是思维，让大家的内心真正宁静。”盘腿在蒲团上“坐香”半小时后，一名参与者坦言，“我平时不运动，感觉快要超负荷了。虽然脑子里还是转过不少念头，但确实静下来一些。”

此次二日禅修课程中，除了坐禅外，学员们还将与法师一起早课诵经、过堂用餐。同时，复旦大学哲学系教授王雷泉将应邀前来讲禅。

玉佛禅寺监院新闻发言人慧觉法师介绍，此次“玉佛问禅”的参与者不需支付任何费用，也不一定要求是信徒，但寺院方面会对报名者进行筛选，主要是看身体能否接受连续禅修的强度。参与者的年龄一般在20岁至45岁间。同时，还会考量报名者的心态，希望大家抱着庄重的态度来参与。

上海禅堂火爆“一座难求”，都市人修禅减压。笔者看了此文和相关的图片，在此谈谈几点人生体会。

一、静能养生的启示。现代人生活于喧哗之中，很难安静下来，在寺庙里禅修，过上一种止语的生活，在安静中平息浮躁，在安静中养生。静是一种疗养和治愈生命的方式。

二、静能生慧的启示。中国的古代众多的先贤哲人们，总结出了“静能生慧”的经验。静在现代都市人的眼光中，仍然需要，但静是被现代人忽略了的一种生活方式，现代人往往通过繁华来排解寂寞，但是一些人没有从安静中去养生。笔者在此希望更多的人关注以静养生，安静会让人的心智更加完整。

三、都市人如果舍弃传统文化，他们的生活质量会降低。中国的传统文化的蕴含着养生的智慧，儒释道三大传统主流文化对养生都有丰富深刻的审述。现代文明如果失去了传统文化的精髓，现代文明也会百孔千疮。上海都市人正汲取传统文化的养生精华，进行禅修减压养生，提升生活质量。

四、倾听佛学的人生智慧，可以开悟人生。在尘世的浮华之中生活得久了，许多人在心里会留下各种情结，需要化解。在寺庙里，倾听法师或在佛学某方面有很深造旨的人讲解人生，从出世的角度领悟人生，会有被点醒、被启示、被开智的收获。

五、整合人生，是一种人生的重修。按常理，人生是在进步。但是，有时候，我们内心正因为某种欲望，人生正在退化，正在遗忘，正在忽略。曾经遇到的人生挫折，留下许多心灵的碎片，这些碎片会给人生带来伤痛与迷失感。有时间，整合和修复人生，是一种人生的修行和完善。

六、在快节凑的生活中找个地方停一停和静一静，也是一种生活的需要。如果一个人在事业中总是勇往直前，或许会落进浮躁的陷阱。在合适的时间，找一个地方，安静一下身心，修复一下心灵，等待一下身心某方面的成长，会让一个人的成长更具有完整性。