春节是中国最重要的传统节日，也被称为“年关”，意为辞旧迎新的一刻。近来，内地不少上班族却出现了焦虑、烦躁、压抑等负面情绪，自我调侃称患上了“年关综合症”。（《中国新闻网》01-26）

上班族现“年关综合症”，对这种心理困扰应如何应对呢？笔者在此谈谈个人的几点看法。

一、顺应自然的心态。年关将到，周围的人都在忙碌，都在加快步代，人会受到集体场景的影响，受到忙碌的心理暗示，人会有担忧跟不上，被抛在后面的忧虑。笔者认为，许多事情，心太急不一定是好事，处理事情应有条不紊地开展，顺应自然的心态，不跟人家比速度，会减少心理焦虑的情绪。

二、对生活的期望值不宜太高。春节里就是很短的一段时间，要想在这段时间完在很多事情，并有许多完美的结果，这是不现实的。事情要取得成功，往往需要一个努力的过程，这是一般的成功规律。期望值过高，往往会很难实现，造成挫败情绪，带来心理的困扰。当期望值适度，就会做成一些事情，满足事情成功带来的成就感。

三、学会倾诉。新年里，往往会与朋友聚在一起，在一起聊天。“年关综合症”往往是长时期的压抑、挫败感等负面情绪长期累积，在年关这一段时间里，情绪的一次集中暴发。而倾诉往往是减少心理压抑的有效方式之一。把内心压抑的情感倾诉出去，人自然会获得轻松、愉悦的身心。

四、树立人各有所长，不宜攀比的意识。世界一个多元的世界，每一个人都有自己成长的精彩，都有自己的所长，春节期间，短短的几天，并不是所有人的舞台，并不是所有人都可以表现出色。春节期间短短几天遇到挫败，并不能代表一个人真正的失败。许多成功的人士，往往有生活低调的习惯。懂得低调，往往可以藏龙卧虎，胸有成竹。太过张扬，往往会树大招风。

五、好好休息。休息是调养身心的最好方式。