家庭本该是一个温暖的港湾，但由于工作中已经消耗完自己的激情和精力，下班后与家人交流可能变得更像是一种负担。83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。你有“下班沉默症”吗？（《荆楚网》10-29）

在百度百科里，“下班沉默症”是这样注释的：生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为“下班沉默症”患者，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。

2012年8月，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎，对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。受访者中，80后占50.1%，70后占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。调查中，75.4%的受访者直言，身边存在患有“下班沉默症”的人，其中41.2%的人认为这样的人“非常多”或“比较多”。北京师范大学心理学系副教授王芳介绍，据她了解，十几年前，容易“下班沉默”的人多从事“助人工作”，比如，老师、医生、警察。但现在，从事技术性工作，如IT行业的人，也容易有类似表现，其严重程度与从事“助人工作”的人不相上下。“下班沉默症”已经跨越职业界限而存在了。

近日，楚荆网官方微博对此调查，结果显示，八成的网友坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，三成认为自己有“下班沉默症”，五成认为自己“有一些”。而高达七成的网友直言身边存在“下班沉默症”的人。

以上两则“下班沉默症”的调查，说明“下班沉默症”在近年呈上升趋势，“下班沉默症”让许多人处于亚健康的心理状态，这是不容忽视的问题。

前段时间，“为什么80后暮气沉沉”的话题，引发网民的热议，其实这话题与“下班沉默症”有关。面对工作的压力，人们兴致勃勃，满怀激情，侃侃而谈，戴着面具，一本正经。在这个过程中，人消耗着大量的激情与精力，下班后，会出现身心疲劳，精神困顿的现象，因此不愿说话，沉默寡言，心理出现麻木，对待家人冷淡，失去激情。

笔者认为，对待“下班沉默症”，笔者在此谈谈几点看法。

一、留有余地。“下班沉默症”是一种心理的亚健康状态，“下班沉默症”不能一票否决，应留有余地。亲人在面对有“下班沉默症”的家人，应留有余地，即是给他们休息的时间和空间，让他们有时间来整合心理的碎片，有时间来调整身心。笔者相信多数的“下班沉默症”人群，可以通过调节整合就可以走出心理的困境。

二、人本管理。用人单位应有人本关怀，关注员工的身心健康。拥有健康的身心工作，工作的效果会更好。特别是老师、医生、警察，怀有平衡、愉悦的心情工作，人的情绪问题就不会影响人的工作效果。因此，工作要有规则，但是规则要人性化，尊重人的不同个体，给人适度休息整合的时间。因此，笔者建议：人活力则用人单位活力；人身心平衡则用人单位平衡；人健康则用人单位健康；人发展则用人单位发展；人满怀热情则用人单位工作气氛积极。对人才实施“人才生态管理”，是人才持续发展，是保持人才良性累积与发展的根本。

三、“拼命工作”是不成熟的工作心态。“拼命工作”是一种缺失自信，缺失生活情趣，是自我的缺失。人是由本我、自我、超我三部分组成。三个部分的相对满足，才能身心平衡，对人的发展才有利，对人的健康才有利。生命有生物性，需要遵重人的生物规律。违背生物规律，人的健康就会被损伤。工作是为了人的幸福，人忽视健康是对人生意义的忽略。

四、亲人的感化很重要。亲人对“下班沉默症”人群应怀体恤、理解的心态，让他们有个人适度独立的空间，通过休息整合心灵。同时，还要引导有“下班沉默症”的亲人参加有意义的活动：如户外外活动、体育活动、探亲访友聊天、学会倾听等等。人通过户外活动，往往可以释放人体压抑的负面情绪，调节人体内分泌，让人的内分泌平衡。探亲访友聊天可以把内心压抑的情绪渲泄出来，让人身心平衡。