“节日抑郁症”成社会流行病的根源

作者：吴永麟

在百度中“节日抑郁症”是这样解释的，指许多人在节日期间出现的不同程度的抑郁症状，如寂寞、悲哀、压抑、疲劳、失眠等。有人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因，其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等，与35岁以上的人相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。

节日抑郁症是社会病，也是心理病，当前呈流行趋势，值得担忧，节日抑郁症的流行主要在这些群体。

“月光族”易患节日抑郁症。“月光族”没有积累，没有经济基础，他们缺钱，而节日里要花大把大把的钱，这会造成他们的心理压抑、担忧，出现焦虑、头痛的情绪，患上节日抑郁症。

单身上班族易患节日抑郁症。单身男女在节日里孤身一人，寂寞凄凉，而身边的朋友都带着伴侣喜气洋洋，同时，还会不停被亲人逼婚，特别是一些在异乡打工的单身男女，节日里没有家，没有亲人的关爱，也没有情侣的陪伴，在此环境下，他们寂寞、悲哀、压抑、失眠，易患上节日抑郁症。

官场职场人员易患节日抑郁症。节日流行送礼，为了搞好上下级的关系，讨得领导的欢心，为了更好地讨好客户，送礼成一种节日的手段。在节日里，为了送礼物，有花钱过多的忧虑，有攀比的忧虑，有潜规则竞争的忧虑。有些人担心，恐怕别人送的礼多自己被领导冷落，恐怕别人通过送礼收卖客户等。节日里，一些官员、职场人员常失眠、忧虑、压抑、疲劳，出现狂躁不安情绪，易患上节日抑郁症。

笔者在此谈谈几点应对“节日抑郁症”的措施：

一、通过体育锻练排解抑郁情绪。运动可以促进体内的内分泌平衡，渲泄不良情绪，获得愉悦的身心。

二、建立自己的支持系统。平时要培养好自己的朋友，让自己有倾诉的对象，有一起玩的朋友。这些朋友还会分担你的忧虑，化解你的心结。

三、保持一种阅读的好习惯。有一些书籍、博客的文章，有闪光的人生智慧，是启示心灵之光，通过阅读，可拓展视野，让人思想独立，看得远，自然也少些忧虑。在一个人最绝望的时候，只要拥有智慧，也会让人拥有快乐和希望。

四、以俭朴为美德很有必要。奢侈是浪费，勤俭是美德。花多钱了满足虚荣，勤俭是实在。一个心灵空虚的人，无顾忌地花钱其实是为了填补心灵的空虚。

五、拥有自己的兴趣。一个拥有兴趣的人，当他沉浸在自己的兴趣中，思想是自由的，心情是快乐的，灵魂是丰富的，孤独是遥远的。

 六、单身男女以节日为相亲的美好时光。节日拥有较自由的时间，可以用这个时间来相亲，来一个“脱光”。与其孤独过节日，不如主动出击。