“下班沉默症”成职场流行病怎么办？

作者：吴永麟

近日，中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。受访者中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。对于这一调查结果，不少人深有同感，表示下班后把沉默当成休息，“累得都不想说话”，“别说沉默了简直就想沉睡”。（《广州日报》08-30 ）

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上班

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下班

中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。这说明，“下班沉默症”成现代流行病，应引起相关的警示。

一些人面对工作时侃侃而谈，面对客户时满脸堆笑，有些人的工作常处于应急状态，精神高度紧张，情感透支，长时间疲劳，心情被压抑，当这个群体下班回到家后，总想冷静一下自己，让自己得到休息，于是在家里不爱说话。适度的安静对身体的调养有好处，但是如果长时间处于沉默状态，恐怕对家庭、对身体都会有负面的影响。

倾诉有助于身心不良情绪的释放，情感交流可以带来理解、友谊，从而减少矛盾、隔阂，倾诉和交流是心理支持系统的两种重要的方式。人际间失去倾诉和交流，就会孤独，人有群居的习性，倾诉和交流属于人群居的特征，人不能脱离人的属性而存在。人如果失去倾诉和交流，就会情感压抑，精神困顿，这容易造成心理疾病。患上“下班沉默症”，容易造成性格孤僻，对生活失去激情，失去热爱生活之心，生活就会变得枯躁乏味。家庭夫妻关系会因为“下班沉默症”让夫妻失去爱的激情、性的激情，是一种隐形的“冷战”，影响夫妻情感。亲子关系会因为“下班沉默症”而缺失与孩子交流和倾听孩子的心声，父母的冷漠形象可能会复制到孩子身上，孩子会因此而缺失一种阳光、温暖的成长环境，可能会形成孩子冷漠的性格，造成孩子的人格缺陷，或与孩子隔阂而造成不必要的损失。

笔者在此提出如下的几点建议：

一、管理者应注重人性化的管理。关注人性，尊重人性，这样会减少“下班沉默症”的发生。员工拥有健康的心理对企业的发展很重要。

二、适当的休息后，要善于激活生活的乐趣。有一种轻松的、充满欢笑的生活，也是一种减压，人性化的交流和倾诉也是一种减压。

三、不妨到寺庙感受一下信仰的气息。信仰可以静心，可以启智，可以安神，可以修复碎裂的情感，可以让人回归原点。

四、到自然的环境中走走，让自然来养心。自然的环境给人轻松之感，自然可以陶冶人的性情。