皮肤覆盖着全身的各个部位，是人体面积最大的器官。它具有调节体温、分泌排泄代谢物、保护内脏、肌肉和骨骼，知觉预警信号及免疫等作用。随着时光的流逝，人体各个器官的老化现象接踵而来，然而最为明显的则是皮肤的老化。其表现为皮肤松弛，弹性降低，出现皱纹。因此，我们要注意保护皮肤，以维持皮肤的健康，延缓皮肤的衰老，永葆青春风韵。

现今由于生活方式及生存环境的改变，户外活动增加、大气污染、精神压力等诸多因素使皮肤过早衰老的现象越来越显著。

哪些因素会影响皮肤健康？

1.内部因素：神经精神因素、饮食营养状况、内分泌、内脏系统疾病、药物等都可以影响到皮肤的健康。例如：睡眠不好、紧张烦躁、过度烟酒、缺乏维生素、内分泌失调、糖尿病、消化不良等，都会反应在皮肤上。

2.外部因素：物理、化学及生物有害因素都可以直接、间接损害皮肤。例如：紫外线、各种化学添加剂、细菌、真菌、病毒、昆虫等，在皮肤病的发病过程中可以起到诱因作用。卫生习惯、季节气候、湿度、护理情况也在很大程度上影响着皮肤的健康，不正确的护肤可以导致很多皮肤病的发生。    

对皮肤好的保健品是什么？

★蛋白质

蛋白质是皮肤的重要组成成分，不仅维持皮肤组织生长发育，对皮肤起修补和更新作用，而且参与合成人体内抗体、白细胞和吞噬细胞等。蛋白质缺乏，尤其缺乏足够的必须氨基酸，必然导致营养不良性贫血和全身免疫功能下降，皮肤就会失去原有弹性和光泽，容貌易于衰老，易生皱纹。蛋白质组成中的甲流氨基酸参与脂类代谢，可以使皮肤富有光泽，保持细腻有弹性。此外，如果真皮中胶原蛋白数量减少，皮肤也将失去人性和弹性。

★维生素E：它是是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。同时可有效预防脂质氧化，减少皮肤色斑、色素的形成和沉积。维生素E是很好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有助于帮助皮肤对抗衰老，同时有助于保持血红细胞的完整性，提高血红细胞的携氧能力，促进皮肤的新陈代谢，进而达到美化皮肤的作用。

★维生素C：维生素C也是良好的抗氧化剂。同时能够皮肤胶元蛋白的合成，有利于减少皮肤支架断裂所形成的皱纹，促进组织创伤口的愈合；

★复合B族维生素：复合B族维生素是很容易流失的一类维生素。B族维生素的各个成员在同时服用时可以互相配合作用，因此同时补充复合B族维生素是很高效的方法，缺乏B族维生素，人体对蛋白和油脂的消化会受到很大影响，服用B族维生素可以降低粉刺、痤疮的发生可能性。

★胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质，一旦缺少，皮肤的弹力、张力和保水能力都会大大降低，细胞的新陈代谢能力受到影响。而胶原蛋白在人25岁之后是会逐年流失的，因此，补充胶原蛋白，可以直接使皮肤得到保护和滋养，是一种相当容易见效的美容方式。但胶原蛋白在添加到护肤品中时由于分子过大，皮肤无法吸收，所以最好的方法就是吃

★辅酶Q10。是一种强力抗氧化剂，也是治疗心脏病不可缺少的成分。但它在美容上的应用也非常广泛，它的抗氧化效果可是维他命E的40倍。和胶原蛋白类似，Q10的内服效果比外抹要好。如果你是25岁以上，肌肤因压力、疲劳而容易呈现松弛、黯沈等提早老化问题时，不妨将含有Q10的产品列入你的保养清单之中。

★ 矿物元素

与皮肤健康关系最密切的矿物元素是锌和铜。锌主要存在于皮肤中，占人体锌总量的20％。锌能促进生长发育，避免不正常细胞的形成。缺乏时，机体会出现生长停滞、皮肤干燥且粗糙，容易产生皱纹。   

铜与皮肤结缔组织代谢有关，缺铜将影响胶原组织的正常结构。而胶原组织是保证皮肤富有弹性所必不可少的。