在这个信息飞速传播的时代，我们的嫉妒也越来越不着边际：看韩剧我们嫉妒他们的爱情；看广告我们嫉妒里面的美女，哪怕你在众人眼里已然很美；得知某明星嫁入豪门，你都会忿忿地想：凭什么？我们越来越失衡，因为，嫉妒的对象竟然是那些与我们生活毫无交集的娱乐版头条人物。

你也许觉得，嫉妒就是当同事中了百万大奖，大学同学升职成为你的上司，多年混在一起的单身朋友突然宣布要嫁给白马王子，此时你心中泛起一股酸酸的味道……其实嫉妒的感受还远不只此。很多时候，你的嫉妒更加有“野心”，指向的目标更加高远，而且具有相当的隐蔽性，让你不易觉察。不信就看看你是否有下面的感觉。

为什么会有嫉妒的心理？

时常感觉对自己不满意  Juli在别人眼中已经很优秀了，却很难自我满意。即使出色地完成了一个个项目，也不会显露出开心的表情。私下里她喜欢和朋友对某个女元首的穿着，某个女总裁的业绩，某个名媛的绯闻品头论足。说到自己，总认为还欠缺更高档的服装、更有型的发式、更好的机会、更有身份的朋友。对于那些经常出现在媒体头版的女人们，她关注，但也不屑。

对未来惶恐  Lily总会感到莫名的不安，哪怕房贷已还清，车子又上了个档次，但隐隐的危机感时常弥漫在情绪里。男友问她：要达到什么样的标准才感觉踏实呢？Lily也说不上来，反正看到房屋广告中不断增长的数字，还有某某人夜掷千金的潇洒，她便无法放心地享受眼下的时光。和朋友在一起聚会，不能尽兴；周末度假，内心时不时泛起负罪感。

对名人的幸福报导感觉复杂  某某明星如愿得子了，某500强CEO抱得美人归，某灰姑娘和某地首富走入结婚殿堂⋯⋯每每看到这些消息，Lucy首先是兴奋，童话里面的故事也在现实中上演了；然后又幻想什么时候自己也成为那个主人公该有多好；继而发现眼下拥有的一切都没有什么价值，为目标高不可及而沮丧；最后怀疑起那些“幸福报导”的真实性和长远性。

喜欢看名人的窘事  Sissy是公司有名的“八卦婆”。不管哪个同事朋友提起自己的偶像，她总能翻出几条那个偶像的负面八卦来。Sissy私下最大的爱好之一就是搜寻 “人物”们的绯闻轶事，滑铁卢，走麦城什么的。她不相信有什么完美光彩的人，自己没有那么幸运，那些幸运儿自然也要承受些苦难才对。

对现实心不在焉  Mary的信条是，如果不是最好的，就没有价值。于是对自己拥有的工作、车子、身边的人，都抱有可有可无的“鸡肋”态度。男友说，和她在一起感觉的压力，不是来自于她要求你达到的目标，而是你无法光彩到吸引她关注到你的存在。Mary只有在看到那些顶级物品或人物时，眼神才绽放出光彩，仿佛那才是她应该享有的一切。

谁说我嫉妒了？

认识4种嫉妒情绪，让自己更有自觉。弥漫的嫉妒情绪很不容易辨别，我们可以从几方面抓住它的尾巴：

1 、不满：对自己的不满——觉得自己无法达到幻想目标；对社会的不满——幸运之神为什么总是降临在别人身上，是因为社会不公造成的。

2 、怨恨： 他人的成就导致了自己的痛苦；他人的卓越反衬了自己的无能。

3 、烦恼： 成功者的存在，提醒了自己做的还不够，不允许自己放松下来。

4 、恐惧： 只有获得那样的财富或者地位，在这个竞争激烈的世界才有安全感。

男人也嫉妒

千万不要错误地以为，嫉妒是女人的专利。其实这种指向高远的弥散性嫉妒，在男性中更不乏其人。

愤青儿  愤世嫉俗，抨击时弊。他们总有新异的眼光，通常对社会现象有激进的看法。他们自觉是正义的化身，人们也觉得那是一种个性的表达。而看进深层心理，我们却总能找到嫉妒的影子，那种期望得到却无法达成的不甘心。

犀利  他们说话一针见血，不留情面。不出手则已，一出手必然命中红心。这种总想撕破人“面纱”的习惯背后，也埋藏了嫉妒的引子——给美好的外表开刀，看看里面包裹了什么“货色”。

高深莫测  他们不轻易发表什么看法，但报之以意味深长的微笑，好像看透了什么似的。对那些大人物们，更是仿佛算准了他们的运数，露出一副“不可言说”的表情。此时，嫉妒已经被伪装成了“超然物外”。什么时候他的底线被碰触，所爆发出来的不满和愤怒，才是他真实的内心。

毁灭式攻击  划破高级车，给名人海报泼污，砸高档别墅的玻璃，甚至刺杀总统，这些“仇富”现象，都是嫉妒心理的极端表达方式——我达不到这么高的目标，那就攻击乃至毁灭这个目标。

人家有的我也要有  这是幼稚的小孩子心理，不管人家有什么，他总期望自己也同样拥有。于是他们把注意力放在自己没有拥有的权力、财富或者人上，或者梦想有一天愿望成真，或者因为距离太远而心态不平。如果真是小孩子就单纯了，只是长大成人后，他知道也许这辈子都不可能达到目的。于是孩子般的“想要”和成人世界的“限制”也会交织成嫉妒。

物理反应：探究嫉妒心理

自我价值不足 他们在内心不认可自己的价值，认为自己如若不成功便一无是处。理想和实际相差越远，就越容易妒忌那些和自己挨不上边儿的“大人物”们。因为那些人代表了遥不可及的目标，他们对之既爱又恨。反观内在，那个力量薄弱的自己无法让人接受和满意。可他们偏偏要让这个“无能”的自己，去击溃那些“没什么了不起”的人们。这样纠结的心态更加深了他们对“目标人群”的敌视。

虚幻的自我膨胀 每个人在婴孩的时候，由于母亲的悉心照料，都会产生一种错觉——我想要什么就会有什么。这种“无所不能”的错觉一般会随着年龄的增长，通过与世界互动的挫折，而变得趋近于现实。但也有不少人，老大不小了还“乳臭未干”。非理性、自大的烙印伴随他们很久都无法退去，反而会因为残酷的现实而愈发强烈。他们需要这种虚幻的膨胀，因为背后那个弱小的自我需要支持和满足。但结果是，真实的自我非但没有获得踏实和自信，却被嫉妒所折磨。

愤怒的转嫁 小时候有没有被父母拿去和人家比较过？从小比健康，长大比成绩。尤其在新闻媒体上出现的“优秀”人物们，更是父母用来作为我们成长的参照坐标。那么你除了对这些成就非凡的人们充满敬佩和想往，潜意识里也埋藏了隐隐的愤怒：你们让我的童年充满压力；让我的成年毫无成就感可言。只是这份愤怒，不仅指向那些大人物，也是指向树立标杆的父母，还有相比之下无能的自己。

超越权威的幻想 小孩子最爱说的一句话，就是“我长大了要怎样怎样”，父母听到的是孩子们幼稚的理想，其实孩子还在表达对权威超越的愿望。每个人在幼小的时候都有一种无力感，因为他们的衣食起居都要靠父母的供给照料，自己无法独自活在这个世界上。在他们眼中，父母是那样的高大，于是便产生了超越他们的“野心”。长大后，超越父母的愿望逐渐演化成超越其他领域权威的梦想。当梦想照进挫败的现实，一部分对权威们的崇敬也就变质成嫉妒。

化学反应：转化嫉妒心理

对付这样的嫉妒心理，心理专家建议从以下几方面入手：

关注自己拥有的 表面上看起来，他们在追求更好的东西，实际上是放弃了自己拥有的“宝贝”。盘点一下自己的优势和成绩。每天找到一个还算优秀的“目标”人物，从工作、生活、情感、健康等各方面看到自己值得欣慰的地方。天长日久，你会发现：爱自己，不是无休止地攀登高不可及的山峰，而是欣赏眼前的一草一木。

打破无所不能的幻想 当我们被嫉妒抓住的时候，可以认真地对自己说：世界上总有一些事情我无法做到，其他人也一样。要知道，你想成为全能的人是好的，而你愿意承认自己无法全能却是难能可贵的。

重新定义成功 被嫉妒困扰的人通常把别人达到的标准，设定为自己成功的标尺和靶子，努力无望便乱枪扫射。如果没有“远程导弹”，就把靶子移动得近一些吧，哪怕先把嫉妒的目标转移到身边来也好。同事、朋友，都有很优秀的一面。至少这些朴实的闪光点，你只要努力，就有希望到达。随着你的成长和进步，再不断进行调整。总有一天你会看到，成功不是目标的达成，而是自我的超越。

接受现在的自己 嫉妒那些与你不沾边儿的人，通常是不愿意正视现实的自己，因为太不完美，有太多的不足。可是你知道吗？如果你不认可自己，不满意自己，即使你达到了那个梦幻目标，也很难有喜悦和满足，因为你永远找得到新的“高峰”。