网友圆圆问：“因为工作需要，我必须减肥，于是一个月中，我吃减肥药减了14斤。眼看减肥药吃完了，我担心体重反弹的焦虑比减肥前更严重，怎么办？”

显然，这是一种针对自己身材的一种焦虑，这种焦虑也许不仅是害怕反弹，快速减肥本身就会引发广泛性焦虑。如果我们接受人的心灵与躯体间存在一种适应，或接受躯体是心灵的容器的话，那么，躯体影像的快速变化，势必对适配的心灵带来冲击。不过，这里说的心灵不是文化内化或理性的自我，而是一种纯精神活力沉浸在我们的心智与躯体里，身体只是心灵的体像。人有一种内部协调的机制，混沌理论称之为内部结构。我们为什么长胖，看起来是我们不健康的饮食与生活方式造成，根源却是我们内在的空虚感、不安全感、挫败、爱的饥渴、缺少归属感等原因造成，前者是果，后者是因。当然，减肥导致的生理与内分泌的改变也是焦虑的原因之一。

如果心灵也有形态，那么它与躯体是成反比的。身体肥胖的人，心灵不是扩大而是相应缩小，所以，肥胖的人看起来不那么有灵气。躯体的变化如果是缓慢的，萎缩的心灵慢慢扩展，自身适应就会保持均衡。如果变化太快，心灵的舒展难以适应躯体变化，焦虑就会产生。

减肥要听凭内在感觉的指引，找到心灵与躯体的适配点，而不是按照社会审美的情趣去“克隆”娇美的体态，这样的模仿对自由的心灵是一种荼毒——心灵受伤，人也幸福不了。因此，如果想减肥，得慢慢来，让心灵在躯体里慢慢适应，减到某一个点，感觉到舒服与轻快的时候，就要停下来。这样，反弹就不会发生。