时间表总是排得满满的，工作繁忙得透不过气来，没有时间让自己快乐起来怎么办？其实，无论是工作还是生活，只要认真领会，快乐会自动找上门来。

刻意追求只会让快乐跑掉

小心哦！如果你一直把寻找快乐当作人生目标，恐怕你永远也不会快乐。因为寻找快乐的过程恰恰是最痛苦，最违背快乐原则的。快乐无声无形，永远难以捉摸和界定。去追求一个虚无的东西，只会越来越失落和苦恼，甚至不能自拔。

这么做更快乐：快乐难寻，但是从不快乐中解脱出来却不难操作。每当遇到不顺心的事，别再给自己找借口逃避，而是要勇敢面对问题，找出办法并及时解决。通过一次次历练，你会自信大增！快乐也就不远了。

关注事实就能赶走烦恼

烦恼最主要原因其实不是问题本身，而是你看它的角度和处理方式。每次遇到问题，要把事实和你对它的评价分离开，这样得到的答案永远是中立、客观、健康的，解决起来也会更容易！

这么做更快乐：遇到问题时， 首先要抛开主观反应，假设你不幸损失了几乎所有家产，如果你的反应是“我的人生完了！”，这就是在夸大恐惧，只能让自己失去有效的行动力。相反，如果想着“我的银行账户里还有50块钱”，这就是在分析事实。勇敢面对事实就会让你变得更有力量，内心更强大！

相信当下的自己最棒

你是不是经常感叹，镜子里的自己又多了几条皱纹，增了几磅赘肉？再拿出10年前的照片一对比，这种打击就像引爆了一颗原子弹！令你感到焦虑！压力、痛苦产生的原因就是因为忽视了现在，错误的认为如果当时不这样或那样，事情会更完美。

这么做更快乐：要知道，每个时间段都只能反映你在当时的状态和所能做到的事。它们之间并没有可比性。无论是好是坏，它们都各不相同，也无法重复和改变。你正在生活和经历的，永远只是当下！所以凡事只要尽我所能，相信自己在此刻最棒，做出的决定最正确，就能让你的幸福永远保鲜！

释放你的内在光芒

无论你是美若天仙还是长相平凡，如果没找到对自己的定位，随着容颜老去，快乐也会离你而去。大多数人努力让自己变得让人满意，但实际上他们并不会因此变得更好。他们通常拼命追求的是达到别人眼中的标准，忽略了自己已经有的优势，以致让自己疲惫不堪。

这么做更快乐：想变得更好？最有效的办法是发现自己已经有的“好”，然后让它扩大、发光！如果你内心已有强大的精神支柱与信心，就是碰到不如意的处境，你也会感激它让你的内在光芒在此时被释放出来，赋予你另一番迷人光彩！