用时：20分钟

特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。

主料：三文鱼

辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜

制作方法：

1. 将水煮至75度，放入三文鱼，约5～6分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。

2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。

3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。

4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。