菠萝和酸奶中富含高蛋白的组合将成就健康、活力的一个早晨。

材料：

菠萝100克、雪碧50克、酸奶50克、牛奶50克

制作步骤：

1.将所有配料放入搅拌机中。

2.搅拌成蓉状。

多食用一些含糖量高的食物，可以帮助入睡。