睡觉是人生一大乐事，虽然占用了人生三份之一的时间，但我们仍然非常热爱睡觉，当然，我指的是单纯的进入睡眠状态的睡觉。

可是，有的人却对睡觉爱到了痴恋的地步，每天都睡到死去活来，醒来似乎是洪水猛兽，惟恐避之而不及。到了吃饭的时间，肚子也不见得饿，朦胧中转过身，继续沉迷，管你有梦没梦，好梦恶梦，直至睡死方休。

如此恋睡，到底有没有原因？是什么原因？

我们往往有一种误区，就是把这种恋睡认为是一种生理状况，例如不够睡、仍然很困、眼皮实在睁不开、天气太凉而不愿意离开温暖的被窝等。

其实，恋睡更多是一种心理状况。痴恋睡觉，是因为害怕醒来！醒来会怎么样？好象应该该干嘛干嘛吧，可是，应该干嘛呢？晨练？上班？吃早餐？厌恶感开始袭来！太没意义了！睡吧，继续睡吧！让思维停顿，让一切都停顿，让一切都与我无关，逃开，越远越好！越久越好！

有的时候即使是有重要的事情要做，例如公司早上要开会、还有很多工作没有完成等；即使明明知道上班的路上可能遇到堵车；但是依然无法克服恋睡的感觉，结果还是迟到了。

试想一想，如果你约了你最喜欢的人；或者你要去一个你最期望去的地方；你会突然发觉无论你睡得多么少你还是很快地就按时醒来，并且可以马上起床。显然，很困或者眼皮睁不开等生理上的理由只不过是自己的一个借口而已。

对于恋睡的这种心理症状，我们如何改变它呢？当然它绝对不是一个容易克服的问题，但是你必须有改变它的决心。

首先，我们先要对生活产生兴趣。只要有了兴趣，你的每一天都是一个另你期待的开始，对于新的一天持有期待，才能够改变恋睡的心理症状。换一句话来说，当你的恋睡症状日益严重的时候，也正是你对于目前的生活产生最枯燥的时候。

每天临睡前，计划一下明天有哪些事情可以让你兴奋起来的，然后计划一下明天如何完成或者实现它；如果你自己可以安排明天早上的工作的话，那么尽量早上安排第一件事情是自己期望和喜欢的工作；如果不用上班，那么计划一下明天早上做一件你早以期待的事情，或者安排第一件事情就是你想要见的人；前一天晚上，计划好你第二天早上吃一个美味的早餐等等，诸如此类的安排，都会增加你对于明天的期待，使你第二天当睁开眼睛的时候而自然对于新的一天产生了一种期望，自然地也帮助了你逐渐改变恋睡的症状。