在为生活而努力拼搏时，也许我们正悄悄迷失自我。“我是谁？”“如何才能做真正的自己？”“活着怎么这么累？”这些疑问可能都是压抑所致。尽管压抑可以暂时帮你开展下一步行动，但长此以往，却需要你的心付出更多代价。 

具体来说，大多数人都很不喜欢压抑的生活，更不喜欢压抑下的那个自我。有很多人也曾想做过很多的努力，获得过一些成功。但有时候你还是无法摆脱那些“我必须……，我不能……，我只好……，我不可能…”的讨厌想法，努力失败后，你甚至会故意“装聋作哑”，喜欢忽略情感，假装坚强，以事不关已的态度去克服这个局面，喜欢用理智强迫自己。显然，你是面对某些压抑，而你也在努力与这些压抑去抗争，但是你也许与大多数人一样，虽然努力抵抗压抑，但是仍然不够成功。

形象的说，人们的生活有时还是“匍匐前进”，但因为不喜欢、不接受，又不得不时时处处伪装挺直腰杆。这种咬紧牙关、伪装坚强就是你缓解压抑状态的方式，须知这样你需要付出很多的代价。

大多数人未能处理这些害人的东西的原因是，没有找到有效的方式或者还没有足够的力量和勇敢，让自己从生活种种的限制中摆脱出来。尽管你很想改变，但有时候也不得不向压抑屈服。

所以对我们而言，最关键的是学习自我解放的方法，让自己再强大些、再自信些，找个时间，找个地方，将你可能对自己隐瞒的事实挖掘出来吧，充分体验自己的情绪。

压抑可能使你对情绪的体验变得很麻木，或表达不恰当。现在你必须仔细体验自己的情绪，回忆过去给自己带来最大伤痛的挫折，回忆当时的情绪反应。其实，对付压抑并没有一种人人有效的技巧，因为每个人的心理状况以及所面对压抑的环境和起因都有不同。因此，我们最好的能够解决压抑的模式，不是逃避，而是积极地通过我们以往的经历中，找到我们被压抑所困的是由，首先了解自己当时是如何处理的，而这些处理的方式又为自己带来哪些压抑。事实上，大多数人都可以在事后而发现有更好的处理模式，这也是人们在压抑的过程中往往后悔的原因。

当然，我们用这样的方法回忆我们的过去并不是为了后悔，而是为了如何后找出合理、有效的方式将这种压抑祛除。

例如，性的压抑并非是哪些从来没有性经验的人产生的，没有性经验的人往往更加对于“性”有美好的期望和愿景，但是有性经验却没有很好地根据自己的需求把握自己性经历的人，才会产生压抑感。因此，了解自己和认识自己的需求，明白自己为什么因此而压抑，而在日后去把握自己的处理模式，这才是最佳的应对压抑的方式。

面对和解决压抑的过程，也是一个了解自己和认识自己的过程。