加载中…
健康的秘诀
(2007-09-13 16:21:50)
标签：
健康/保健健康 |
分类： 生活与休闲 |
生活好了人们对健康的关注越来越强烈了，以往人们的观念是穿衣吃饭，得病上医院，很少对健康进行系统科学的研究。现在人们的主要矛盾就是人民对健康知识的渴求和健康资讯的混乱、曲解之间的矛盾。医学工作者应该逐渐把部分精力从对疑难杂症的攻克转移到健康指导和健康研究上来，科学营养专家、健康锻炼专家肯定是今后热门的行业。这里送大家一个健康秘诀共勉之：
管好你的嘴，迈开你的腿，平和您的心态，长寿永相随。
构成人的最小单位是细胞，细胞在时刻更新换代，而更新的原料是我们呼吸的空气、喝的水、吃的饭菜。所以选择良好的环境、新鲜的空气无疑对健康重要。然而我们同在一个城市，对空气的选择很局限，那就要注意饮水，现在城市用水只是消除了其中的细菌，而各种矿物质、微量元素的含量已经不能和过去同日而语了，现在唯一选择的就是我们的饭菜了。所以吃饭讲究八分饱，太饱增加身体代谢的负担，加重身体消化系统的老化，在就是吃的内容要营养搭配，有些东西好吃但有害，比如火锅、烧烤等，偶尔解解馋可以，经常吃就是等于“慢性自杀”。所以一定要学会“管好自己的嘴”。
步行是最佳的身体有氧锻炼，每天步行1小时，完全可以控制体重、血糖、血脂的作用。以前总认为走路浪费时间，1小时能干多少事情啊！后来发现走路也可以做事，别忘了我们的大脑可是“多核处理器”啊，可以听音乐，可以思考问题，可以做计划......所以迈开您的腿是健康的第二步。
良好的心态是精力充沛的源泉，学会包容，学会忍让，学会享受失败，学会忍受误解，有容乃大。多读书，多看电影，多与人交流，体味别人的人生就是在丰富自己，要有一个善于学习的心理，不论是好的、坏的，正确的、错误的，不亲自研究何以断定？迷信和科学一墙之隔，正确与错误也没有明确的界限。佛教、圣经、易经、哲学，其中的哲理能流传就有他的道理。良好的心态建立在学习交流之上，这也是健康的秘诀。
掌握健康的秘诀，才能创造有意思的人生，快乐的人生。
管好你的嘴，迈开你的腿，平和您的心态，长寿永相随。
构成人的最小单位是细胞，细胞在时刻更新换代，而更新的原料是我们呼吸的空气、喝的水、吃的饭菜。所以选择良好的环境、新鲜的空气无疑对健康重要。然而我们同在一个城市，对空气的选择很局限，那就要注意饮水，现在城市用水只是消除了其中的细菌，而各种矿物质、微量元素的含量已经不能和过去同日而语了，现在唯一选择的就是我们的饭菜了。所以吃饭讲究八分饱，太饱增加身体代谢的负担，加重身体消化系统的老化，在就是吃的内容要营养搭配，有些东西好吃但有害，比如火锅、烧烤等，偶尔解解馋可以，经常吃就是等于“慢性自杀”。所以一定要学会“管好自己的嘴”。
步行是最佳的身体有氧锻炼，每天步行1小时，完全可以控制体重、血糖、血脂的作用。以前总认为走路浪费时间，1小时能干多少事情啊！后来发现走路也可以做事，别忘了我们的大脑可是“多核处理器”啊，可以听音乐，可以思考问题，可以做计划......所以迈开您的腿是健康的第二步。
良好的心态是精力充沛的源泉，学会包容，学会忍让，学会享受失败，学会忍受误解，有容乃大。多读书，多看电影，多与人交流，体味别人的人生就是在丰富自己，要有一个善于学习的心理，不论是好的、坏的，正确的、错误的，不亲自研究何以断定？迷信和科学一墙之隔，正确与错误也没有明确的界限。佛教、圣经、易经、哲学，其中的哲理能流传就有他的道理。良好的心态建立在学习交流之上，这也是健康的秘诀。
掌握健康的秘诀，才能创造有意思的人生，快乐的人生。
来源自：《天使在人间》的博客
喜欢
0
赠金笔