生活教练（life coaching）也开始为越来越多的人熟知。当你对个人生活感到困惑，当你的职业发展停步不前，你都可以向生活教练求助。但是生活教练的作用再大，它最终还是要落脚到求助者的“自助”。何不做自己的生活教练呢？很多著名的生活教练都主张，人要善于“教练”自己。比如，英国的Fiona Harrold曾出过一本《做自己的生活教练》（Be Your Own Life Coach），深受读者欢迎。 

你试图达成某个目标，却又一再遭遇失败，这样的结果难免令你沮丧。但是只要你“自己”把事情担当起来，就有可能成功。很简单，改变成败的关键是你要愿意做自己的“生活教练”，并且决心发挥这个角色的作用。做自己的生活教练，意味着你要迈出第一步，朝着自己选定想去的方向出发，然后仔细设计一条通往一个更加成功、更为充实的人生的路线。借助生活教练法，你能够不断改善自己的个人生活以及职业生涯，这些变化都是正面的、催人奋进的。 

它将促使你去寻求三个问题的答案：我希望一生当中，做成哪些事情？阻止我去做这些事情的是什么？我将如何应对它？问题虽简单，回答却不易。但借助生活教练法，你就能知道自己想去哪里，然后计划怎么到那儿。你还将了解到什么是自己生命中重要的东西，哪些成就才是你看重的。  

生活教练法是一个学习与改变自我的过程。它能增加你的动力，帮助你构思解决工作与生活困惑的办法。做自己的生活教练，你将学会做以下事情：

明确自己的目标与价值观；
提出适当的问题；
彻底改造或重新发现自我；
改进自己的行为模式；
寻找各种能改善自己的生活与工作的可能性；
制定并且执行行动方案；
关注行动的结果。 

按照惯例，人们在面对问题时，会设法分析它、了解它，希望把它解析得透透彻彻，以发现其成因。生活教练法采用专注于解决方案的办法去应对问题。也就是说，当你面对一个棘手的情况时，你必须明确自己的目标是什么；决定你想改变的是什么；站在“圈外”看问题；制定通往解决方案的路线；审视自己的强项与已经取得的胜利。 

你可以在自己生活中的方方面面应用专注于解决方案的思维方式。有时你会发现原来要解决这些问题实在太容易，容易得让你难以置信。

以李丽为例，她是一家商务服务公司的高层。一方面她在公司呼风唤雨，另一方面却对家中三岁的幼子束手无策。因为每天早上在给他穿衣服时，小家伙都是又踢又叫，死活不让穿。李丽觉得非常泄气，感觉自己好像打了败仗。她无法理解为什么自己能管好一个30人的部门，却没有办法说服一个蹒跚学步的孩子穿衣服。于是，母子俩每天早上都要为穿衣服的事干上一仗，弄得两个人都不开心。于是李丽采用专注于解决方案的办法，开始注意孩子在哪些时候愿意老老实实地穿上衣服。她发现，他在晚上洗完澡后会比较配合地穿上衣服。所以，李丽首先买了三套柔棉的衣裤，每晚在给儿子洗完澡后，趁他还没上床睡觉前就给他穿上一套。当孩子在早上醒来时，他早就已经穿好衣服了。母子大战终于偃旗息鼓了。 

你必须像李丽那样积极寻求解决方案，而不是把自己的思维局限在问题上。当然，具有讽刺意义的是，你往往是在找到解决方案后才真正看透问题。这就像填字游戏一样，你一找到答案，便很容易理解那些提示了。但是你可能已为此花费了不少时间。有经验的填字游戏者常常使用专注于解决方案的办法。他们对答案可能是什么大概有一点头绪，所以会先推测出一个词，然后看它是否填得进去，再看它是否符合提示。 

有些科学研究也是通过专注于解决方案的办法而完成的。首先，人们会观察到某种现象，例如，树上掉下一个苹果，砸在了地上（或者你头上），然后就形成了可能解释这种现象的一种理论。最后，人们再通过观察其他的现象，测试这一理论的正确性，看它们是否都符合整个理论。 

要改变你的生活或事业，问一问“奇迹怎样才会发生”是一个很有效并且专注于解决方案的办法。它大慨是这样的：设想某天下班后，你回到家中，蒙头睡去。第二天早上醒来时，你发现奇迹发生了：你的难题解决了，生活开始朝你希望的样子稳步向前。你首先注意到的奇迹发生的迹象是什么？问一问“奇迹怎样才会发生”，将帮助你发现你希望从生命中获取什么，或者问题解决后，你对周围的事物会有什么感觉。你可以用它去应对一个具体的问题，或处理你的生活与工作中的某一个领域。在考虑了各种各样的解决方案后，你可能会想出一个将引领你前进的办法。但是你必须跳出问题之外才能想到办法。通常一些重大发现便是因此而得来的，很多发明也是这样构想出来的。 

你需要打造自己的资源，这些资源可以是你的个人经历，你的导师，在你的生活中出现的有影响力的人，你的老师，你阅读过的书籍，你欣赏过的画甚至音乐。好好审视一下自己的生活，找出自己的资源在哪里，你的力量源泉在哪里。你一定要知道哪些东西是你非常看重的，这一点很重要。不同的人看重的东西不同。关键是要相信，你知道自己需要的是什么。 

有的经理人从自己身上发现力量的源泉。职业经理人陈安说，当他接手一个大项目时，他不会从自身以外去寻求力量，或者向其他人求助。“对我而言，力量就在我的内心深处，”他解释说，“力量来自我的聚精会神，来自我的心平如镜和心明如镜，来自我明确的目标。我希望我的生活一直稳步向前，我不希望自己失望。当然，我的内心也出现过‘风暴’，有过可怕的骚动。但是当我真正在上级面前做解说与演示，在向下属展示计划时，我的内心非常平静。 

在这样一个可用资源非常丰富的世界，你必须学会如何做出选择，如何挑出最适合你的前进路径。这意味着你必须清楚自己看重的是什么，哪些东西对你而言是至关重要的，你希望将自己的时间与精力花在哪些事情上。 

你将发现，做自己的生活教练，是帮助你循着自己的信仰与理想去生活的全新关键。