（来自网络）

最近正在读的日本小说《人间失格》里，主人公说过这么一段话：

“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

小说的主角大庭叶藏，敏感、怯懦又软弱，“是个碰到棉花都会受伤的胆小鬼”，习惯去讨好他人，以此来寻找自己的存在感与生命价值。

但他却在挣扎与痛苦中，跌跌撞撞、四处碰壁，最后以自杀的形式结束生命，要把“不合格的”自己，从这个世间抹去。

而这部小说的作者太宰治本人，也一生不得其所，年轻时就多次自杀未遂，最终在39岁时自杀身亡。

这是一个悲伤的故事，却也同样引人深思。

生命的意义应该由自己来决定与评判，而不是让别人定义。但很多不懂拒绝的人，却把自己的价值建立在别人的评价之上，以期获得其他人的喜欢。

活在别人的世界里，最苦的那个人，是自己。

哈佛大学曾经针对1000多人进行了3年的追踪调查，结果发现：如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。

反之，没有掌握拒绝的技巧，他将会在自己的社会关系中，形成“老好人”、“可随意差使的人”、“从不懂得拒绝的人”的印象，无论是在职场、社会，还是家庭中，这种人生角色，都会消耗掉他的大量时间精力，甚至为此吃尽苦头。

不会拒绝别人，意味着你的时间精力，不断地被他人随意挪用，失去的是对自己生活的控制。

我们的身边，处处可见这样的人。

在媒体工作的朋友小A，最近遇到了一件糟心事。细问之下，是他们公司最近承接了一项大型活动，她是策划兼主持，因此被委任了不少工作。

她也是公司里出了名的才女，不仅播音主持功力好，也会写会创作，一些文字相关的工作也找到了她的头上。

这些工作，并不在她的工作范围内，当时她手上有一个项目正在忙，再加上为活动做主持的准备工作，已经很繁重。

但她一向好说话，别人有求于她时，她不忍心拒绝：

“小A，你最能干了，帮我把这个脚本写了吧。”

“小A，我女儿生病了，今天得早点走，你帮我把这个报告写完吧。”

“小A，你快来帮我看看，广告商让我做一个活动方案，得怎么写呢？”
······

最后，这场活动的筹备过程中，她成了最忙碌的人。

她日夜不休，加班加点，牺牲了陪伴家人、聚会和业余生活，终于把所有人的工作都赶完，她也累得病倒了，高烧40度，喉咙失音，需要去医院输液打点滴。

她的主持工作，不得不临时找人代替。

忙前忙后，到了关键时候，小A自己的份内工作却完成不了，领导自然不开心。

而那些当初求她帮忙的同事，这个时候不仅没有人来安慰，还有人说风凉话：

谁让她逞强，做不了就早说嘛！

小A伤心失望，这才惊觉自己的不会拒绝，不仅影响到了自己，反而在别人面前留下了逞强好胜，甚至软弱可欺的形象，有苦说不出。

正所谓一时嘴软，一世吃亏。

当一个人的任务超过负荷，带宽就会变成一条拥挤不堪的马路，他也很难平衡工作与生活，最终变成劣质勤奋者。

而总是对别人的要求和干涉说Yes的人，带宽常常超过负荷，无法专注于重要紧急的事情，做事方法上，更会陷入只见树木、不见森林的状态中。

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