来源：天下杂志

美国国家医学图书馆网站建议，飞机起飞和降落时，乘客最好都保持清醒的状态。这是为什么呢？

如果你是搭乘深夜或一大早的班机，一坐上机位，睡意可能立马席卷而来。

不过，根据美国国家医学图书馆健康资讯网站MedlinePlus，飞机起飞和降落时，处于睡着的状态，可能影响健康，尤其会对耳朵造成永久性的损害。

这是因为，起飞和降落时，机舱里面的气压会快速改变。英国药剂师查尔莫斯（Angela Chalmers）告诉Express，“起飞和降落时，高度迅速变化，影响耳朵承受的空气压力。这会导致耳腔变成真空状态，进而出现耳朵被塞住或是闷闷的耳鸣状态。”

因此，在飞机起降阶段，你最好可以试着让原本闭合的咽鼓管放松、打开和畅通。

MedlinePlus指出，“如果咽鼓管受阻，中耳内与鼓膜外的压力将无法达到平衡”，如果耳朵持续被塞住，还可能出现头晕、耳部感染、耳膜损伤，严重还会流鼻血、听力损失。

那么怎么让方法是咽鼓管打开呢？其实，做些打呵欠、咀嚼（如嚼口香糖）和吞咽（喝水）等动作都有帮助。

吞咽或打哈欠会打开咽鼓管，让空气流入或流出中耳，平衡鼓膜两侧的气压。然而，做这些动作的前提是，你必须是醒着的，因为如果你睡着，就无法做任何事来降低耳内的压力。

整个飞行途中，你都可以大睡特睡。但为了让耳朵在空气压力骤变之下，好受一些。飞机起飞和降落时，你不妨维持清醒，做些简单的动作，减轻耳朵的负担。

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