【问题】：

您好！我21岁，在一家公司做行政，现在还未婚，但却怀孕了……我想和男朋友商量，可我的男朋友知道我怀孕后，却故意躲避我，不接我的电话，总说他忙。本来我很着急，现在我的心情更坏，真想杀了那个混蛋，可是我自己该怎么办啊？已经快两个月了，家里人也在外地，最近精神恍惚，我不知该怎么办……希望您能给我个建议。请一定帮我！
                                                               小楠

【回答】：

小楠：

你好！

十分理解你现在的心情。未婚女孩在经历怀孕堕胎时，面临的心理问题是很复杂的，这些心理问题表现为多种消极情绪，这些情绪共同存在，并且贯穿了从怀孕到堕胎的整个过程，在这个过程中，每当一个阶段来临时，都会突出一种新的坏情绪，不断来临的消极情绪，把原本就糟糕的心理状态变得更为消沉。而随着事情的发展，它往往也变得很难被主动平息。

你的来信比较简短，我就按照事情发展的阶段，把这些情绪来一一分析吧！这里面，有你已经遇到的，有你必然会遇到的，也有你可能会遇到的。

意外怀孕初期共同的感受

未婚女孩在怀孕初期，原本稚嫩的心会有一种混合的情绪----慌乱、茫然、恐惧、自责、失落，甚至还有侥幸的企盼。这些情绪会引起烦躁、引起崩溃、引起歇斯底里，它是大多数悲剧的根源。

建议：要想面对这一切，首先要将心中的这些混合情绪看清楚，知道自己在堕胎的每个阶段要面临什么、感受什么、克服什么？下面的内容就是要分解这些混合情绪，帮助女孩看清它的每一个组成部分。一段段的看下去，每个阶段都会给无助的女孩一种心理帮助，在面对消极情绪时能自我保护。

慌乱：突然怀孕，我手足无措。

无论是否有预感，在确认自己怀孕的那一天，女孩必然是意外的。那曾经以为遥不可及的恶梦，就实实在在地突然的摆在面前。“怎么会这样呢？我该怎么办？”女孩恐怕都这样问过自己，但是都很难给自己答案。以慌张的心境来面对如此复杂的情况，显然是不明智的。

建议：要勇敢地面对这一切。在确信自己安静下来并保持镇定之前，不要去想该怎么办，而是恢复冷静并让自己尽量坚强。我知道这很难，如果是独自一人的话，不妨试试自我暗示：闭上眼睛放松，不要去想“后果”、“怎么办”之类的内容，不断在心中对自己重复：“事情会过去的，我可以处理好，我要平静下来了，我已经平静下来了。”反复默念强化这个信念，直到感觉到呼吸匀称，心情不再急躁为止。在事情最终解决之前，要坚定信念，并用这种方式让自己冷静下来。

茫然：我不知道将发生什么？

慌乱之后，就是茫然。面对已经发生的事情，以及各种可怕的想象，还有那未知的未来，无所适从是必然的。长时间独自面对压力、羞耻感和彷徨，会使消极情绪逐渐升级。而每一种消极情绪，都会变成心理危机的潜在导火索。

建议：倾诉和交流，是释放心理压力的重要手段，是心理宣泄的一种形式，也是获得实质性帮助的途径。和谁交流呢？和同样懵懂的好友商量，不但不能获得帮助和建议，同时会因为争论与猜测而更加慌张烦躁。建议向信任的有经验的人寻求帮助，最好的选择是亲人，尤其是年长的亲人会提供负责任的意见和帮助。女孩一旦明白了事情的解决方法并开始实施，对于缓解情绪波动、预防心理危机是非常有好处的。

也许亲人的责备不可避免，但他们会陪你一起渡过。 

恐惧：医院和手术，会很痛吗？我能过得去吗？

随着一次次去医院，手术日期决定了。原本救死扶伤的医院，在女孩的眼中会变得象鬼门关一样可怕。这种恐惧会随着手术的邻近而与日俱增。种种痛苦的叙述、夸张的描绘，会令女孩的心理负荷更加沉重。伴随而来的，是注意力涣散、沉默寡言和暴躁易怒。

建议：人们在面临未知的事件时，会自然产生紧张与恐惧。女孩这时需要通过自我认知疗法，建立一个正确的相关知识系统。通俗的讲，就是不要道听途说，而要自己查阅严肃的医学书籍或与女性咨询热线交流，得到科学的堕胎知识和术后疗养方法。

恐惧来源于无知，在知道自己将经历什么样的手术，知道如何恢复身体之后，恐惧感会减轻。当面对夸张的描绘时，也不会盲目的害怕，而能够通过自身的知识加以鉴别。

疼痛：那短短的几分钟。。。。。。

是的，疼痛不可避免，结伴而来的还有被疼痛无限放大的负面心理感受。这时，女孩受的委屈会忽然一股脑的涌现：对自己放纵的悔恨、对男人贪婪的愤怒、对未来的绝望，这些由疼痛诱发，又伴随着疼痛被强化。手术室里的眼泪，多少是因为痛？多少是因为心痛？谁又能分清楚？

建议：在疼痛中有意识的忘记所有的附加心理压力，对于敏感细腻的女孩来说谈何容易！这时，正向心理暗示会提供帮助。女孩可以在手术开始前就不断的默默重复：“这是痛苦的终点，从现在起，一切都会开始好转。”在手术过程中也不要间断，用它来代替所有的胡思乱想，就好象僧人通过讼经来克制欲望一样。不同的是：这是积极的有内容的心理暗示，它会淡化疼痛的记忆，它会通过“即将好转”的现实将疼痛的并发情绪“挤出”女孩的思维。

自责：那也是一个小生命啊。。。。。。

扼杀生命的自责，也许会从手术前开始，但是在手术后一定会被强化。不自觉的，你会望向那个承载着曾在你体内的血肉的容器。看似仓促的一瞥，可能会成为一把肢解女孩灵魂的利刃。事实上，无论是否看到过那个容器，这种扼杀后代的自责如果不加处理，往往都会持续很多年，并造成人格的扭曲。

建议：如果这种自责无法释怀，不妨举行一个“心理话剧”：把一个娃娃当成假想中的孩子，每当心中的自责无法抑制时，就对她哭泣，对她忏悔，对她说出愧疚和歉意，甚至跪着企求她原谅。还可以让亲人配合，当着“孩子”的面责罚自己。这样做，是帮助女孩将忏悔和歉意宣泄出来。履行道歉行为和持续怀有歉意不同，接受责罚和持续自责不同，女孩不再因为“我应该道歉、应该受惩罚”而沉重，女孩会因为“我已经道过歉、受过惩罚”而轻松很多。

自卑：我还是原来的我吗？

手术后，伴随着恼人的“恶露”，女孩将面临长时间的身心恢复。经历过流产的躯体疼痛与心理煎熬的女孩，几乎都在不同程度上认为自身“不再完整”。这实际上是抽象自卑情绪的一种躯体化和形象化的表现。女孩经历的痛苦越刻骨铭心、身体损伤越大，这种“不完整”的自我感觉就越清晰。

建议：背负着这个沉重的包袱，女孩怎能坦然的面对未来的人生？克服自卑的方式是自我肯定，在这里可以通过自我问卷来实现：女孩在恢复的过程中，可以每天以文字的方式问自己几个问题，比如：“今天疼痛减轻了吗？”“今天行动更自如了吗？”“今天我更健康了吗？”然后用书面的方式回答，同时要具体的写下来“今天比昨天某某感觉好、今天比昨天出血量小很多”等内容。每天坚持，随着休养和调理，肯定的答案必然会越来越多。在这个循序渐进的过程里，每天都比前一天好的概念被建立起来，最后女孩潜意识里的结论是：“我健康、我现在很好、我的身体复原了，象以前一样！”

问责：为什么这些会发生在我身上？为什么？

女孩无疑付出了代价，更不幸的是，身心疲惫的女孩还有可能面临昔日爱人的抛弃。虽然不是必然，但是这种情况一旦出现，其本身的心理杀伤力将超越以上内容的总和，而且这该死的重创将配合以上任何一种情绪，随时可能成为真正的心理危机。轻则人生观发生改变，或玩世不恭，或冷漠多疑；重则绝望厌世，乃至轻生。也许有些女孩并没有号哭和绝望，但无声无息的心灵蜕变恰恰更加隐蔽和持久。就仿佛一潭死水，平静的水面下，必然有什么正在发生变化，如果不及时发现并加以清理，早晚会变质！

建议：在堕胎的无助时刻，却面对亲密爱人的冷血背叛，我该提什么建议呢？用几百个字来帮助女孩恢复鲜活灿烂的笑脸吗？我可不敢异想天开！也许有人会说：“离开这样自私怯懦的男人，真是幸运！”可是怎么帮助身体和内心都在流血的女孩回忆起幸运是什么呢？女孩需要宣泄、需要抚慰、需要重塑自我、需要给自己一个解释。女孩需要的很多也很少，其实女孩需要面对面的心理咨询了。是的，一定要给出一个建议的话，那就是这个！

小楠，要摆脱未婚堕胎的心理阴影，是需要一个恢复过程的。希望我以上的分析能够给你一定的帮助，不过在特殊时刻，直接的接受专业心理辅导是必要的。

我只希望通过上面的内容，让你和其他女孩们尽量平静的度过危机，之后依然有一个阳光的生活态度。

                                                          ——雷  明

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