周天气变化很大，又正值秋冬季节交替时节，要格外注意保持身心健康。

初冬时节常见疾病预防：

初冬气温多变，是呼吸道传染病的高发季节，要注意加强个人防护，做好防寒保暖，适度锻炼，增强体质，主要要预防呼吸道传染病。

常见的呼吸道传染病有麻疹、百日咳、猩红热、流行性感冒、风疹、腮腺炎等六种呼吸道传染病，这些疾病主要通过空气传播，广大公众要注意加强个人的防护，做好防寒保暖，适度锻炼，增强体质，居室和工作、学习场所应定时开窗通风，保持空气流通；加强营养，适当增加水分和维生素的摄入；如出现发热、咳嗽等呼吸道症状应及时就医。

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如何预防心理疾病？

心理疾病的产生，是因为我们心中有太多的欲望。欲望得不到满足，难免会感到烦恼、自卑、痛苦，即使欲望暂时实现了，又生怕会失去或者又有了更大的欲望。因此，必须设法摆脱心理疾病的困扰，走出心灵的误区，营造一个良好的心灵乐园。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

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首先 加强修养，泰然处事。要培养乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

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其次 充实自我，培养兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要生活得充实。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，丰富多彩的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。做喜欢的事，与志趣相投的人交往能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力。

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最后 淡泊明志 宁静高远。在追求事业成功的同时要给自我内心休憩的空间。再者要关心他人，与亲人、朋友、同事同甘共苦，多参加公益活动，乐善好施。遇到困难不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措。学会自我调节，从长远考虑问题。有大志向，高追求，就不会为一时一地的得失忧心忡忡。使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

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　　《楞严经》上说：“一切众生，从无始来，迷己为物，失于本心，为物所转。”这就是告诉我们无论外界的环境如何变化，我们都不要迷失自我。

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