林松老师您好，我是在搜狐上看到您的，最近心情一直起伏不定，闷闷的烦烦的，都静不下心来看书，马上就要考试了，所以很急~~~想请老师帮帮我。

   前几天做了个梦，梦见自己考试时找不到操作的必需品，满教学楼的跑了找，（我是考医师资格证）问了医院里的老师，问过护士，他们说的地方我都去过，还是没有找到，时间就这样过了~~~~考试题不难，在梦里是这样的，我会做，但是找不到操作的物品，时间没了，我就没过关。

  的确把自己吓醒了~~~~从那天起，我连续好几条都梦见自己考试，没考好，没过什么的，白天看书也看不进去，很急！

希望老师能帮帮我，我今年第一次考，我真的想过，不求高分，能过就行！谢谢老师。

                                                                                                           祝您一切顺利！

                                                                                                                               您的一个网友学生

你好：

你的梦传递着焦虑的情绪，人生中会经历很多的考试。梦的表达是其实你已经拥有通过的能力（考题并不难），你所恐惧的是对环境的“失控”感，梦中的元素是时间与操作的必要工具。潜意识在表达给你，这并非知识性的问题，而是需要建立自己的自信心，以及对内心的掌控的方法。在梦中你向很多人问这个执行力在哪（工具），其实你要问的是你自己，《黄帝内经》中描述到：心为君主之官,神明出焉。君不明,臣民则乱。”

梦中考不过的情景是一种的心理暗示，她的作用是唤醒自我的行为避免不利的结果。但是过度焦虑则会心思烦乱，造成考试焦虑。

焦虑的情绪要通过学会放松与自我催眠来化解：

当紧张时调整身体：

放松情境一：

1放松：

身体平躺，或盘坐，调整到最舒服的姿势。

进行腹式深呼吸，（可播放轻音乐、冥想音乐、或瑜伽音乐），默想每一次呼气都会让自己更放松，想象一团光从头顶轻轻的飘入身体，从头部到脚步慢慢的移动，光经过的地方你会感觉到很深的放松。

2进入情境：告诉自己来到你心中最美的地方，看看自己躺在哪里（海边和草地都可以），当你看到这个场景后你就完全的放松，享受着这里的景色。

3自我唤醒，这个画面会化成光进入到你的腹部。慢慢的睁开你的眼睛。

（如果在睡觉前自我催眠：可在进入情境后告诉自己会在这份安宁中入睡）

情境2化解紧张感：

1放松同上：

2进入情境：想象时间已经到了考试的那一天，你会正常的起床，吃早饭，准备好考试用具，来到考场，进行考试，并顺利的进行完考试。

3唤醒同上

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