静心老师：
　　您好！

      怀着寻求理解和安慰的心理我走进了“新浪女性”看到您为受伤女人的指引与安抚，也情不自禁地希望能在您这儿找到一丝安慰！

     怀着好奇和怀疑的心情我翻看了老公的msn聊天，记录发现他跟以前的女朋友联系甚密，跟她说的那些话甚过温柔过我这个做老婆的，当时看得我头晕晕的，两手发抖，真想把他的电脑给砸了，可是想想他要是没电脑就等于没有了工作的双手，我和孩子还等着他养！（我老公是IT行业做软件开发的）所以我忍住心痛和愤怒留下了他的电脑，一气之下把他们的聊天记录全给删除了。晚上等老公回家以后我就跟他说：“其实你有时候并没有跟我讲真话。（因为他曾经跟我将了一件跟那女人有关的事，老公告诉我说是别人告诉他的，我看了他们的聊天记录以后我才知道其实是那女人亲自跟他说的，他当时告诉我他已经没有和她联系了。）要他以后不要再跟那女的联系了，过去的事就让它过去吧。”他 当时告诉我说：他从来没有主动的联系过她，每次都是那女的跟他联系。当时我相信了他，可是过了没多久有一天老公的邮箱打开了 忘了关，我在用电脑的时候不小心看到了他们的邮件，才发现老公有一次对我撒谎了，其实他也经常主动的跟那女人联系，还很关心那女人。当时我感觉整个人都快崩溃了，头顶发热，血液循环加快，呼吸困难！当时真有想杀人的冲动！我实在是太气愤了！因为他们之间不只我所说的这些，在这里我就不一一的说给您听了。后来我就流了一封信在电脑里面，等他回来的时候叫他看一下。因为我对他非常的失望，我也不想再为这件事浪费我的口水，也许我当着他的面已经说不出什么好听的语言来跟他沟通！

     最让人气愤的是有一天上午快要吃午饭的时候那女人又发msn给他了，我不让他跟那女人聊天于是我就坐在电脑旁边不走，他就叫我去看婆婆煮饭，我没去，一直在那里等他一起去吃饭，后来在吃饭的时候孩子要拉尿，我就进洗手间给孩子把尿，他马上就跟进来回消息给那女人，可能他当时候就是怕我进来跟那女人说什么，所以他饭都不吃也要跑来跟她聊，当时气坏我了，就跟他吵了起来，害我饭都没吃，还饿肚子，真委屈！也真傻！

     静心老师，我不想说太多不高兴的事给您听，我现在希望您能指点我一下，我应该以什么样的心态去面对这样的事？我有时候很想发一封邮件给那个女人要她不要再跟我老公联系，不要打扰我们的生活，可是我想 这样有可能只会使得其反，因为她非常的喜欢吵架和挑拨离间。我能这样做吗？

   谢谢您，静心老师！希望你可以给我一点安慰和指导！

回复

你好：

读到了你的焦虑、愤怒和茫然。但不是很清晰你和老公之间的关系状态是怎样的。第一次你发现老公和另一个女人有关系后是如何与老公沟通的？这种事其实很普遍，但是不同的家庭处理的结果不一样，主要是因为家庭里夫妻双方的沟通模式和感情基础不同。

家庭里一旦丈夫出现了这样的事情，挽回的路是很艰难的。妻子要做好“打持久战“的准备。不过，不是真的要打仗，而是要和自己的以前的行为习惯、沟通模式作战，这个作战不仅仅是为了挽回婚姻，更重要的是改善自己未来很长的生活之路。

男人出轨总会找出很多的理由，说是“找出”，不是因为他们无中生有，而是这些理由不应该成为他们出轨行为的托词，也不能就此原谅自己对婚姻的不负责任。但是他们即使感到悔恨，也很难很快的摆脱这种现状，从感情的漩涡中跳出来。因为男人是长不大的孩子，他们喜欢新奇，喜欢冒险，而且容易上瘾。他们对上瘾的拒绝能力是不强的。无论他对那个女人是真情还是寻求刺激，他们都很难切断那份留恋。对此，他们也会很痛苦，但是事实上他们就是很难快刀斩乱麻。这时候的女性反而多么希望自己的丈夫是顶天立地的男子汉，能快刀斩乱麻的解决问题，无论是家庭的分裂，还是与第三者的分手。女人们看见自己的丈夫竟然变得如此的懦弱和优柔寡断，就会觉得他们不是真正的爱自己，爱家庭，就会被愤怒气的发疯。

这时候就要看妻子的智慧了。有的妻子能干脆的的离婚，但是其中不少人在离婚后几年中依然走不出那份愤怒，依然无法轻松幸福的过好未来的生活。这是因为她们并没有从这件事中学习到足够的东西。心理学上说：一个人经历的任何一件事情，没有失败之说，而都是一个学习的机会；如果学不好，就会不断的失败。

那么，妻子要从中学到什么呢？首先，妻子们要先分析一下丈夫是否值得自己作出努力。如果你觉得丈夫是个十恶不赦的人，不值得你为他改变，那就1. 想的明明白白，做好经济和家庭方面的分手计划。很多女人可能会考虑很多关于孩子的问题，这个确实很重要，但是其重要性在于你要能给孩子一个健康、宽松的成长环境，而不是只是维持一个家庭的形式存在。2. 女人需要记住：只有你自己快乐，孩子才会快乐。也不要以孩子为借口来撕扯自己的婚姻。

如果你觉得还愿意和丈夫共同维持家庭婚姻，那么第二就是，坐下来，和丈夫一起沟通你们之间出现的问题。1. 这里不是说“他们之间”，而是你们之间，就是需要妻子把重心放在自己和丈夫身上，而不是第三者身上。因为本来就是你们中间发生了问题，才有了第三者，而且第三者你是无法控制和改变的，如果你一定要琢磨第三者，那么将是很痛苦很费心而无果的一件事。很多妻子都是因为这样而无法平静的，当让她们将注意力转向自己和丈夫时，问题的解决才会开始。2. 静下来，找一个安静的环境，平等的，而不是指责的；互相沟通的，而不是强迫承诺的；表达自己的感受的，而不是要求对方的。因为这个时候，丈夫根本没有能力来承诺和接受你的指责，如果这样，他只会跑得更远。3. 可以听一听丈夫的心里话，丈夫对你的看法。也许你认为是丈夫的借口，但是丈夫说出来一定是有缘由的。4. 那么你觉得自己有没有必要改善自己这方面的特点。可以为了挽回丈夫，也可以是为了自己更具有魅力。有的妻子是太重家务事，反而不能与丈夫沟通生活的感悟；有的妻子可能太唠叨，而没有交流感情；有的是太重事业，忘记了成为家庭里娇妻的角色，等等。5. 每个家庭都不一样。妻子之间也不要看别人家的模式。

第三是，你们俩之间愿意为了家庭的未来而努力改变。1. 需要注意的是，这时候妻子会表现出改变的意愿比丈夫强烈。因为，丈夫此时没有心理能量来考虑改变，他还挣扎在那个漩涡中。2. 所以妻子需要表达自己的态度，也需要定一个时间的期限。丈夫对于妻子的这种改变会心存感激的，那么他倾向于家庭的力量就会多一些。

第四，改变开始了。1. 这是很艰难和漫长的一段路程。游移不定的，前后摇摆的，都很正常。2. 妻子这个期间除了很智慧的改变自己，比如增加与丈夫在一起平等沟通的时间，注重自己在丈夫面前的外表和修养。3. 还要给自己更多的时间，要么和朋友一起散心，要么自己去消遣。因为你在为别人改变的时候，你需要得到鼓励和安慰，你需要得到一些爱。那么，就爱自己，让自己放松，让自己娱乐，偶尔也可以发一发脾气。4. 也让丈夫多体会家庭的生活，让丈夫多和孩子在一起。5. 还有，妻子可以为自己找一些心理抚慰。如找朋友聊聊天，说说自己的烦心事。这时候就看出朋友的重要性了。所以，女性朋友们，一定要平时交一些自己的朋友，建立自己的圈子。也可以找专业心理咨询机构，找专业的心理能量的给与。最可怕的就是摇摆，最难得的就是坚持了。

第五，保持与丈夫的沟通。你的感受，你的想法，你对于家庭未来的设计等，让丈夫知道你在为这个家而努力。慢慢的形成一种健康的沟通模式，无论对你，对丈夫，更是对于你的人格魅力，你的未来的美好生活，都是弥足珍贵的。

这一切，到了最后，妻子们会感悟到：这是为了自己更好的生活，委屈是当时的情绪，但是现在得益的是自己和家庭！

女人，不知说了这些，是否会对你有所帮助，但愿你能把握好自己的生活和婚姻，做一个智慧的女人！

-------静  心

（今雨来心理健康研究中心心理咨询专家 电话：01087509827）