朋友，你还会生气么？

舒 唱

    我相信在一部分中年夭折的成功人士，在做了好的父亲，母亲，好的爸爸，妈妈，好的朋友，亲人，好的……。无数“好的”罗列似乎就能罗列出来一个好的自己——未必!

我们教育让我们太倾向于享受夸奖与荣耀就是酿造一个好的自己。但根据我的观察，在太多外表“好的”之下，常常隐藏着一颗自己不满意自己，自己怨恨自己，亦或是从内心深处不满意他人，怨恨他人的心。这就是潜藏的毒虫，在人的潜意识里翻云覆雨之后，令人有一天倒下了。最遗憾的是，倒下的人未必知道坐怀而乱的这一切。就是那么的突然，没了。然后其遗体接受无数人的悼念与目送的泪水。如果你知道在他的内心深处潜藏着如此的焦虑、不安与愤怒，而且就是这些情绪打倒了他，你对他的悼念是否会打折呢？

到我这里来的咨询者在接受放松治疗的时候，太多的人发泄出了连自己都不知道的愤怒与仇恨。之后，眼看着脸上有了光泽，语速也不再那么的焦虑，而是慢了下来。这些人通常做“好人”做惯了，长期以来释放情绪的管道已经被堵的死死的。好不容易这样痛快了一把之后，常常会笑逐言开地说，啊！我的心终于有一道缝隙可以射进来阳光了，真的很美好！然后瞪大眼睛吃惊地问道“我真的有这么的仇恨一个人么？太可怕了。我真没想到自己也会有这一面”。我常常答他“是人就有可能有这一面。喜努哀乐忧伤惊是每个人正常情绪的一部分啊！”

是什么让我们连起码的情绪都不能表达了呢？父母的否定与脸色，为了让他人高兴自己才有可能成功的生存动机。于是，委屈自己，求全他人。无数次的这样之后，你的身体和心理全都会不干的，会生闷气，会得病，甚至会得癌症。因为你的身体和心理在说“NO”的时候，你却对人笑脸相应地说“YES”。慢慢地就变成了装在套子里的人。身体表面坚硬的外壳越累积越厚重，乃至刀枪不人，这样之后哪里还有做人的表里一致可言呢？

我们真的一定要为了令人艳羡的衣锦还乡而活着么？我们能不能问问自己的心到底怎样活，才能够真的快乐？可不可以找到内心对自己真正满意的那个点？而沿此活下去？这样，你即使没有那么多漂亮而又成功的外壳，你也不会被它所拘，然后滋润地过着自己的小日子。迸发出祥和与快乐传送给亲人、朋友、陌生人。看一看很多西方人灿烂的笑脸与问候就似乎能找到一部分差距了。那是每一个细胞都在欢笑的快乐，而我们国人的笑看到的常常是压抑的笑，憋闷的笑，尴尬的笑，应付差使的笑。那肯定是恶性情绪堵在里面了，于是只好扮演着自己都不知道的表里不一。

去公园，去山野，去海边，去心理咨询室学习释放自己恶性情绪吧！你根本想不到它们隐藏的有多么的深，你甚至不知道你竟然会有如此恶劣的想法和情绪，那时不满意，怨恨甚至是仇恨。它们隐藏在你的身体里很久很久，甚至从出生被剪断脐带的那一刻就开始储存惊恐与不满。日本有一位心理治疗大师创造了出生疗法的集体心理治疗，试图让你重新体验“人墙”围成的女性阴道，而降低或消除一个小生命出生时所带来的惊恐、不安与焦虑。上过课的同学深切的体验是，仿佛身体里的惴惴不安减少了许多，从而轻安了许多。

我们的生命对科学而言，依然有很多谜底未能揭开。那是我们的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉领域之外的东西，也是现代科技所研究领域之外的东西。那可能是一条路慢慢其修远兮的路。而情绪是离不开这五种感觉的，不管是喜悦的还是悲伤的，都是通过此管道进入到是身体里的，也是要通过此管道释放出来的吧？！

学会聆听自己的情绪，学会察觉自己的情绪，学会释放自己的情绪，学会梳理自己的情绪，学会转化自己的情绪，已经是迫在眉睫的一件事情。你的压力源于此，你的哀伤源于此，你莫名其妙的愤怒与不安源于此，你的哭泣源于此！

想做自己的主人吗？请从打理自己的情绪入手！

北京今雨来心理健康研究中心 首席心理咨询师 舒唱

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