第三课：补脾之二-脾阴虚

脾阴虚：多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气伤中，耗伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤精血，从而损及脾阴，或因肾水亏乏，不能滋脾而致脾阴不足,此外，湿、火、燥等邪气久羁中州，或长期妄服刚燥辛烈之晶等，亦可导致脾阴亏损。其证常见食少腹胀、腹痛消瘦，便结尿黄，嘴唇鲜红，干裂有血痕。舌头鲜红有芒刺，舌苔薄或没有，大便干燥或便秘，手心脚心发热，心烦气躁，睡觉爱出汗，翻滚渴饮不多、低热、舌红；并伴其脏腑虚衰症状。

处理思路：滋脾阴

药方配伍： 山药9、莲子肉9、芡实3、薏仁9、沙参6、麦冬6、石斛。如舌头很红，加生地9，有食火配竹叶6。

为什么会脾虚：孩子脾虚一般都是运动量少、喝冷饮、吃油腻食物过多；成人就是缺乏锻炼，经络不通畅，另外一个原因是水湿过重。

解决脾虚的最好的方法是：多晒太阳让气血运动起来，多运动。

脾属土，五官对应口，味喜甘淡、情绪主思考、其液在涎、其华仔唇、所主胜在在肌肉、主要功能是统血。

中医认为脾为中土，是身体最重要的部分。

再说对于孩子日常饮食如何调理脾。不论是脾阴虚还是阳虚，在调理脾的时候最重要的是饮食甘淡。上面我所写的，脾对味道是喜欢甘淡的。这里说的甘是，五谷嘴嚼后的甜，淡就是味道清淡。但遗憾的是，现代人无论南方北方人口味已经全变了，没有辣的就吃不下饭，没有肉就跟没吃一样。如此改变脾胃自然就会出现各种问题。所以我们对待孩子的日常饮食调理，以甘淡之物伺候就没有错了。什么食物是这类属性呢。最简单就是五谷杂粮和一切属黄色的食物，最好的就是玉米、红薯、南瓜、小米、土豆。

当然我们还要告诉孩子什么是好的食物，什么是不能吃的。很多孩子只喜欢吃肉，身体不接受别的食物，这样的孩子未来再调理让他营养均衡就比较难了。三岁前不仅决定孩子成长方向，还是决定他饮食习惯的关键阶段。

解决水湿重的方法：

绿豆汤：水开后放入绿豆煮10分钟即可。

薏仁、赤小豆汤：赤小豆要熬煮时间长，生薏仁粉不可单独吃要煮熟吃。

荷叶：清热祛暑湿

竹叶：清热利小便

赤小豆冬瓜汤：冬瓜不要去皮，去皮的冬瓜没有祛湿的作用。可以加杏仁核百寇仁振奋脾胃之气。