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手挥琵琶
(2007-10-14 09:51:43)
标签：
健康/保健手挥琵琶太极 |
分类： 缘定太极 |
学习太极到今天已经是一个半月了，这段时间以来，太极已经潜移默化的融入了我的日常生活，可能是工作相对轻松的缘故，在白天的工作时间还能抽空练习一小会，晚饭后小憩一下接着练一会，一天这样几小段的练习，既能加深巩固，又能休息放松，一举两得。现在我们一起学习的5个人，已经明显的能分出招式上学习的差距，自己在5个人中只能算是中游，师父是一同教的，新动作学的都差不多，差距主要来自平时的课下练习和练功中的自悟，要想学好太极不能仅仅只靠每天早晨1个小时的时间，课下不断练习和练习过程中的领悟非常重要。今天是新学习“手挥琵琶”的第二天，这个动作看似简单，可是手、眼、身、步、意，协调一致挺难的，两天了自己还是不能透彻的领悟，该动作要求是：
重心稍前移，右脚轻提向前一脚许落下，随后重心移于右腿，左脚稍起距原地向前一脚许落下，脚跟着地，脚尖微翘成左虚步式。同时，右手先稍前松送，随重心后移向右胸前下回采，臂外旋使掌心朝左，左掌由下向前上弧形上举，臂外旋使掌心朝右，高与眼眉齐，两手如抱琵琶状。眼神顾及右掌后撤，随即通过左掌向前平视。
要领：重心一前一后的虚实转换要求上体正直，不可前俯或后仰，两手合抱时要随着松腰拔背两臂微向前送，有意气下沉，劲往前发之势。
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