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白鹤亮翅接左右搂膝拗步
(2007-10-12 17:06:55)
标签：
白鹤亮翅太极 |
分类： 缘定太极 |
今天早上师父让我们每人连贯的打了前五式，自己在“提手上式”存在一些问题，随意性动作和个人理解动作较多，主要原因是自己缺了一天功课。今天学了第六式白鹤亮翅、第七式左右搂膝拗步，左右搂膝拗步前面已经单独学习了，主要传授了白鹤亮翅，其动作是：腰微右转，使重心落于右腿，左脚稍提起，移至右脚前，脚掌轻点地，膝微弓。随着左脚点地，腰随和地朝正东转正；同时右掌向前上弧形提起，随提随着臂内旋，使掌心翻向前停于右额前上则。左掌也同时弧形下落于左胯旁前，掌心朝下，指尖向前，眼神顾及两掌上下分开，即向前平视。
要领： 由前式过渡到白鹤亮翅，其势要连贯，要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，沉气落胯腰拔起，应有上下对拉、肢体拔长之咸。势定时，重心不可过于偏后，左肘尖不可过背，不可外翻，也不要夹肋，要自然松沉。右肘尖不可抬起，意要下坠沉肩，手臂呈弧形。
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