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练拳小节
(2007-09-24 08:51:49)
标签：
健康/保健太极动作纠正 |
分类： 缘定太极 |
今天早上5：30起床，探头一看楼外还下着牛毛细雨，在家中站了一会无极桩和太极桩，5：50左右再看外面的雨已经停了，急忙穿好练功服到练习场，看到已经有拳友先到了，看来还是有比自己积极的人啊。练拳需要有耐心和毅力，没有一种持之以恒“冬练三九、先练三伏”的精神，是不会练出精湛武艺的，有句话“没有随随便便的成功”。
今天师父给我们3个新学的，每人单独“开小灶”，对先前学的三招进行了单对单的逐一讲解，指出了不少在练功中没有注意到或者没有意识到的毛病，给我指出的有：
1、野马分鬃，重心后移过大，前脚根旋转时脚掌离地过高，这样不利于旋转中身体平衡；两手抱球时，双手离身体过近，不利于受到进攻时起到对身体的缓冲作用。
2、搂膝拗步，以腰腹带动前推掌经耳边划过向前进，五指在前与平面成45度夹角，手掌与手腕在同一直线略有弧度，意念的着力点为中指根。
3、左右倒卷肱，前推掌推到位后，要保持基本与肩齐平的高度，在后手抽到位后同时转肘，掌心向上。
看来毛病还是不少，在纠正毛病的同时也是增加自己的功力，学无止境、艺无止境，正像师父说得“自悟加苦练才能得真功”。
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