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初识野马分鬃式
(2007-09-10 10:41:44)
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健康/保健初识野马分鬃太极 |
分类： 缘定太极 |
经过一周桩功和太极步的基础练习，虽然离师父的要求还有很大差距，但那是要长时间慢慢积累的。从今天开始，师父逐步教一些招式，要求边学招式边打基础。凡是有点太极拳知识的人，都知道太极拳中有一招“野马分鬃”，这是太极中起式后的第一式，可以说是开宗明义的一式，由此可见其在太极拳招式中的地位。此招式看似简单，有人编了个顺口溜“分西瓜，你一块来我一块”，可是真正掌握其要领不是说说那么简单。此招用于对方正面向你出拳进攻，一手虚领拳入，迅速近身以腰腹之力将其推出并击倒，这是我目前自己对此招式的理解。今天练习中发现以下几点问题，一是迈步的步幅和方位还不准确，虚步前进时身体还有晃动，原因还是太极步基础不牢，加上手的动作就忘记了腿脚。二是前进时后腿的蹬步发虚，后脚跟也离开地面，没有做到后脚实蹬地，前腿弓步七分力后腿蹬步三分力，原因在于意识没有照顾整体，只照顾到了前半部。三是两手的手指未完全分开、两手抱球式开合的幅度偏小，缺少了一种兼容并蓄的大气势，原因在于对太极的开合、虚实的意境领会不深。四是在前进过程中，腿、脚、手、腰，在连贯上、在配合上、在协调一致上欠缺很大，原因在没有做到以脊椎为柱，以腰腹为轴，以两手为形的要求，整个招式不是一个协调一致的有机整体。今天自己能感觉到的不足是这一些，现在就要抓紧时间改进和练习融通，要有一种时不我待的思想和一种近乎痴迷的状态才能练好太极，这是自己所欠缺的！
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