今天是第11天了，所有的动作都已经教完了，剩下的就是自己熟练的过程了，加上这些天看了奥运会的游泳比赛，觉得每个动作都要做到位，是需要更多的练习，通过练习使动作做的想错都错不了，不经过思考就做出来的程度，这样组合起来才能顺利，所以我也就指望今后的游泳过程中把这次上课的内容都能做精。

 课程安排;

1、自由泳打腿，双臂前伸，尽量不换气。

 动作次数：已经记不得次数了，打腿一共1个小时。

2、分组泳道15米打腿练习

动作次数：32次。

3、分组泳道自由泳，要求5次一换气。

 动作次数：2次。

    因为今天又开了一期游泳班，这个教练要教我们两个班，所以有点顾不过来了，反正动作都做完了，就让我们打腿了，其实我们10课完全是可以学完基本动作的，这些练习我们自己也能做，没有必要上课时间专门打腿，既然去了，也就安心练习吧，游泳也是一个练习才能掌握的技能。