我一直以为，健康是长寿的基础。要想长寿，必须先要拥有健康。而健康，源于平时对生命一点一滴的关怀，因此，健康是赚来的，有了健康，才会有长寿。

朋友老马的奶奶，今年104岁了，还每天进行日常劳作：喂鸡，喂猪，田间劳动。总结了她的生活规律，我认为，长寿，是有章可循的。

一，她个子不高，身高在150CM-----160CM之间。体重也合理，在健康范围，不胖也不瘦。

二，饮食上，穷其一生，她也没怎么过上过大鱼大肉的日子。她过的是一种半自给自足的生活。吃的是田头地里所产，比如自已种的青菜萝卜大白菜茄子什么的。每年她自已都要喂上一头大肥猪，到年底的时候杀了做成腊肉，这就是她一年的肉食供应。她吃肉比较厉害，喜食肥肉。她也坚持喂鸡，主要是为了满足自已每天早上对鸡蛋的食用需求。她喂鸡喂猪从来不用饲料，就用她自已种出来的粮食养活它们。

三，精神上，她有自已的寄托。每逢初一十五，她一定准时到庙里烧香祈福，祈求神灵佑护。

四，她的生活与现代文明的联系，仅限于按时下山换取食用盐，味精都是可有可无的东西。然后就是电，因为要用电灯照明。电视机都是多余的东西，因为她104岁了，当地政府送了她一台大彩电，她转手就送给了别人，她认为那东西没有用，相反，会占了她的田间劳动时间。就这一点上，我想，一般的人也做不到她这个境界，电视机就算没用，我自已放着当摆设也不错啊，要凭白地送人，还真不是件容易的事。

五，在对待金钱上：每逢过年过节什么的，她的孙子们总是要回家看望她，她总是把平时积攒的为数不多的钱拿出来，分给她的孙子们，给她的孙子们发钱，这是她最开心最快乐的时候。她一定要看着她的孙子们都把钱收下才开心。她自已就只是个萤火虫，却愿意像太阳一样的去照亮她的孙子们。

六，一百多年来，她从不睡懒觉，总是一大早的起来，总是田间地头不停的劳作。

也许，她的生活方式，对于追求长寿的人，有点启示吧。